解决母乳不足的五个方法
母乳喂养是最好的最健康的喂养方法，不仅对宝宝健康大大有益，就是对于产妇来说也是有好处的，因为哺乳可以预防乳腺增生 。人人都知道母乳好，可是有一些产后妈妈总是出现奶水不足，这时应该怎么办呢？要增加母乳，其实除了要注意饮食之外，还有喂养的姿势与方法也是相当重要的 。下面，育儿网编编就告诉各位新妈妈，产后增加母乳的五个方法 。
1.避免“乳头错觉”产生 。
从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉 。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶 。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接 。乳房过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕 。
2.寻找引起母乳不足的其他因素 。
如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等；同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂；哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌 。
3.及时、适量、科学地补养 。
哺乳期间不可偏食 。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅 。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主 。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物 。
4.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心 。
产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰 。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳 。
5.纠正母乳喂养中的不合理现象 。
【解决母乳不足的五个方法】最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿 。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时；出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次；3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次 。
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