普拉提是国外的一个人名 ， 经过自己的理解创立了普拉提运动 ， 这项运动有多组动作 ， 经过锻炼可使身体更强健 ， 也能锻炼到肌肉 ， 对呼吸的控制也会更有利 。那么运动普拉提是有氧运动吗？这项运动是有氧的运动 ， 对我们要多个部位的调节也有帮助 ， 在运动时要重视其原则 ， 这样可帮助运动更好的发挥 ， 对身体的益处也会加大 。
普拉提首先是一种运动 。它主要是锻炼人体深层的小肌肉 ， 维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配 ， 再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动 。
七大原则
1、专注Concentration
惟有专注才可以把精神和身体连接起来 ， 感受到每个动作的微妙分别 。利用专注力 ， 姿势会不断地调整改良、减少伤害 ， 提升控制力和流畅度 。
2、控制Control
专注结合呼吸会产生很大的控制力 。每一个招式的起始需要运用控制力 ， 身体到达某一个姿势 ， 更要用控制力维持 ， 久而久之肌肉就会强化及伸展 ， 身形会愈来愈好看了 。
3、轴心Centering
Pilates讲求“深度腹肌”的运用 ， 有意识地收缩身体轴心的肌肉 ， 纠正和保持它的强度 。
4、呼吸Breathing
Pilates配合正确的呼吸 ， 能够激发你的腹腔肌肉 ， 让你的动作变得流畅 。吸气协助你调整身体的姿势 ， 呼气时你会发觉脊骨能再伸远一点 ， 肌肉能再拉长一些 ， 达到你之前没有到达过的动作幅度 。
5、准确Precision
【运动普拉提是有氧运动吗】要准确 ， 就要把思想带到运动中 ， 集中精神不断调整 。就是这些细微的分别 ， 会令你得到截然不同的感受 。
6、流畅Flow
速度要均匀 ， 不要胡乱用力把肢体抛到某个姿势 。动作和动作之间也讲求流畅 。
7、结束后Last
做“普拉提”的动作 ， 精准是取得好效果的前提 。
运动普拉提是有氧运动吗？确实是有氧运动里的一种类型 ， 做此项运动时要重视相应的原则 ， 本运动有重视其姿势的准确性 ， 还要配合呼吸等 ， 其原则里重视的事项都要遵循 ， 初学者要先掌握其姿势 ， 再配合起来锻炼 ， 锻炼前要先进行热身的运动 ， 再进行常规的项目运动 ， 经常练习会更加熟悉 ， 对肌肉、呼吸等均有益处 。
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