宝宝冬日如何进补提高免疫力
宝宝冬日如何进补提高免疫力
冬天虽然是进补的好时机，但不是每个宝宝都能进补的 。如果宝宝身体健康，就不需要额外进补，如果体虚，尤其是宝宝有反复患呼吸道感染、久咳不愈，厌食、贫血等症状，则可以在中医师的建议下在冬季服食一些滋补的食物，以提高免疫力、增强体质 。但要注意以下几点：
1. 中医认为，宝宝是“稚阴稚阳”之体，接受任何药物都是一种负担 。除非医生认为宝宝的身体需要某种药物的补充，否则尽量选择食补 。免疫力低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝，调补要在医师的指导下对“症”施药，才能达到事半功倍的效果 。妈妈千万不要自选补品，这样容易出现进补偏差，反而事与愿违 。
2.进补尽量采用药食同源(既是药材又是食物)的食物，如山楂、红枣、枸杞、黄精等 。体质太虚弱的宝宝，慎防“虚不受补” 。食用鸡汤等高蛋白质食物，一定要注意观察宝宝的胃口、大便等反应 。绝对不能给宝宝喝人参汤、虫草汤 。未经中医许可，不要给宝宝吃参茸类的补品 。
3.秋冬可以给宝宝多吃鲜果，如鲜枣、山楂 。鲜枣维生素C含量达540毫克/100克，是一般蔬菜和鲜果的30-100倍 。食用方法：鲜枣5～7枚，洗净，去核，做成枣泥给宝宝吃(7个月以上的宝宝可以食用) 。
3.煲汤，禽肉蛋白质丰富，组织柔软，脂肪分布均匀，炖汤时少量氨基酸、肌酐等营养物质溶在汤里，味道特别鲜美 。冬季可以给怕冷、体质虚弱的宝宝炖些鸡汤、鸽子汤，又暖和身体又有营养 。体质偏热的宝宝可以食用老鸭汤，气虚的宝宝可以食用黄芪红枣汤 。汤里可以放些香菇、黑木耳、枸杞等 。汤炖好冷却后，把上面一层脂肪撇掉，用此汤给宝宝下面条或煮粥 。
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