产后奶涨怎么办 九种居家好方法
分娩之后最担心的问题往往是母乳不足 ， 总是想尽办法催奶、泌乳 ， 不过其实还有另一种状况同样令人非常烦恼 ， 那就是产后遭遇严重的乳胀、涨奶！
避免乳头皲裂
初产妇乳房通常比较娇嫩 ， 乳头易被吸吮后出现乳头皲裂 ， 而乳汁淤积和乳头皲裂都是诱发乳腺炎的隐患 。可在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上 ， 以防乳头皲裂发生；而将仙人掌捣碎后敷在乳房炎块处 ， 能起到辅助软坚化结作用 ， 再配合以专科医院正规的乳腺治疗仪来协助治疗 。
你不知道的“神奇中药”
中药芒硝 ， 性味咸、苦、寒 ， 归胃、大肠经 ， 主要作用为泻下攻积、润燥软坚、清热消肿 ， 主治积滞便秘、咽痛、口疮、目赤和痈疮肿痛 。取芒硝120g ， 分别装入两个纱布袋内 ， 外敷于双乳处并予以包扎 ， 能明显缓解乳胀、疼痛的感觉 ， 而且对于治疗乳房红肿疼痛 ， 功效尤为显著 。
以宠爱的方式按摩
在洗净自己的双手后握住整个乳房 ， 均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压 ， 这样做能帮助疏通乳腺管 ， 促使皮肤水肿减轻、消失 。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显 ， 可在该处稍稍用力挤压 ， 排出淤积的乳汁 ， 以防此处乳腺管堵塞 ， 导致乳腺炎 。
选择宽大的乳罩做支托
对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托 ， 这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流 ， 还有助于保持乳腺管的通畅 ， 从而减少乳汁的淤积 ， 减轻乳房的胀痛感 。注意 ， 新妈妈不能戴过紧的乳罩 ， 因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌 。
冷敷 &热敷
在挤出部分乳汁后 ， 用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上 ， 或使用冷水袋进行冷敷 ， 均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用；而在哺乳前 ， 可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟 ， 随后配合轻柔的按摩和拍打动作 ， 使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感 ， 而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房 。
常用的民间小验方
用包心菜外敷乳房是民间常用的方法：将包心菜一棵 ， 洗净 ， 完整剥离每片菜叶后 ， 沿腋下、胸大肌 ， 将整个乳房用菜叶全部覆盖 ， 再用乳罩略略加压 ， 使包心菜菜叶与肌肤充分接触 ， 持续24小时后取下 ， 这种方法能有效地减轻乳胀 ， 避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰 。
饮食调节泌乳状况
新妈妈应保证饮食的清淡 ， 忌油腻 ， 最好不要饮用过多的催奶汤水 ， 进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量 ， 以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠 ， 在乳腺内结块、不易排出
让宝宝尽早吸乳
如果生产后能让宝宝尽早与新妈妈亲密接触 ， 并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳 ， 这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳 ， 刺激母乳分泌的增多 。由于宝宝的吸吮能力很强 ， 小嘴巴特别有力 ， 因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管 ， 使乳汁排得更加顺畅 。
请吸奶器来帮忙
【产后奶涨怎么办 九种居家好方法】如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈 ， 那就应当选择一款吸奶器来帮忙 。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度 ， 使用时乳头不应有疼痛感 。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器 ， 可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度 。
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