孕晚期(28～40周)胎儿生长很快 ， 此时 ， 体内应贮存足够的各种营养素 ， 所以要特别重视妊娠最后3个月营养的补充 。盲目节食 ， 既不利于孕妇自身健康 ， 又直接影响胎儿生长 ， 尤其是脑部发育 ， 甚至事关孩子的智商和一生健康 。孕晚期每周体重最多增长0.5公斤 ， 如果能控制在这个范围内 ， 小宝宝生长就会很正常 。
【孕晚期要做好各项准备】 在孕期饮食上要注意：碳水化合物不要过多摄入 ， 也就是不要吃太多主食 。可以多吃一些优质蛋白 ， 比如鱼、虾类的食物 ， 另外要吃新鲜的蔬菜和水果 ， 补充各种维生素和微量元素 。特别注意增加蛋白质的摄入 ， 比如菜肴中增加了瘦肉类和大豆类食物 ， 适当减少了饱和脂肪和碳水化合物的摄入 ， 以免胎儿过大 ， 影响分娩 。
同时在最后三个月里 ， 你还得做好以下准备 ， 谨防意外事件的发生 。
1、孕8月：一定要警惕 ， 因为这段时期非常容易出现早产 ， 应该避免过度疲劳和强烈的刺激 ， 并且不要使腹部受压 。
2、孕9月：现在可以带着同事们的美好祝福休产假了 ， 注意你的生活一定要有规律 。
3、孕10月：已顺利平安地度过了漫长的妊娠期 ， 你一定做好了迎接宝宝的一切准备 。祝你生一个健康、聪明的宝宝 。
推荐阅读
- 准妈妈孕晚期要学会腹式呼吸
- 孕妇适量饮淡绿茶益处多
- 孕妇缺钙对自身和胎儿有什么影响
- 孕期要做好小儿弱视预防工作
- 3种运动最适合孕妈妈做
- 孕妈妈小心孕期抑郁症
- 孕妇运动时的注意事项
- 电滋波对胎儿会产生伤害吗
- 高价格≠高营养，不要迷信网上爆红的食品
- 一念逍遥修体要什么宠物