怎样给宝宝补充维生素
怎样给宝宝补充维生素？维生素种类很多，就其性质不同，可区分为脂溶性维生素与水溶性维生素 。维生素A、D、E、K，就是属于脂溶性维生素，这些维生素和油脂结合在一起，便能发挥出很好的功效，但也因为它可以溶于油脂中，一旦摄取过量，不能排出体外，就有可能造成维生素过多，对身体造成负担;至于水溶性的维生素正好相反，它溶于水，即使摄取过多，也会随着尿液排出体外 。所以，最好每天都摄取足够的水溶性维生素 。维生素B、维生素C就是水溶性维生素 。
天然蔬果是维生素的重要来源
天然食物中含量丰富的维生素群是幼儿最健康的体力活力来源 。所以，成长发育中的幼儿更应该多多摄取这类维生素群，才能健康成长 。
维生素A----眼睛的守护神
维生素A素有“眼睛的守护神”之称，对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助 。
此外，幼儿牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙;而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没 。
食物来源：鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等 。
维生素B2-----成长的维生素
维生素B群对人体的神经机能占有重要的功能，而其中对幼儿最特别的是维生素B2 。维生素B2被称为是“成长的维生素”，身体内如果维生素B2不足，可能造成幼儿成长发育受挫，而导致发育不良 。因此，维生素B2对幼儿的成长发育特别重要 。
食物来源：肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、糙米、牛奶、菠菜、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等 。
维生素C-----健康好帮手
维生素C能够促进铁质的吸收，活化细胞与细胞间的联系 。除此之外，它另一项特别的功能就是能够促进人体骨胶原的合成，胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分，而维生素C在协助骨胶原的生成上占有重要的功能 。
食物来源：柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等 。
维生素D-----长高的秘密
维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质 。因此对幼儿骨骼的成长特别重要 。幼儿一旦缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生 。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的来源 。
【怎样给宝宝补充维生素】食物来源：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等 。
推荐阅读
- 宝宝健康发育不可缺少的营养
- 婴幼儿宝宝的饮食和睡眠时间表
- 怎样挑选山竹的叶瓣 越绿越新鲜
- 拔罐后颜色很浅好吗_拔罐后颜色怎样快速消除
- 肩胛肌肉萎缩的症状_肩胛肌肉萎缩怎样鉴别诊断
- cdr该怎样插入图片
- 婴儿期宝宝怎样提高免疫力
- 9个月宝宝食谱——9个月宝宝食谱大全
- 宝宝睡眠不好的原因是什么，怎么办？
- 宝宝补锌吃什么食物最好？