众所周知，肥胖现在已经成了一个社会话的现象，减肥已成为一个永恒的话题.而且不单单是女人的问题了，而合理的减肥方式就变得很重要，各种减肥药，真的假的让我们没有办法选择，而且还担心反弹的情况 。下面我们就来简单的了解一下有关于怎样练瑜伽才能减肥的问题 。
1、骆驼式
双膝跪地，双腿分开，身体后仰，双手伸直触及脚后跟，使身体缓慢回复到初始状态 。
2、靠墙倒卧式
将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作 。
3、肩倒立式
仰卧，抬起双腿放于头顶后侧 。肘部着地，双手扶住腰背部，同时将双腿向上抬起，使背部、腰部和双腿垂直于地面 。保持这个姿势20个呼吸 。
4、风吹树式
直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧 。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟 。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧 。保持几秒，吸气时收正 。呼气向左，吸气时收正 。
5、摩天式
直立，两脚与肩同宽 。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上 。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行 。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下 。
【怎样练瑜伽才能减肥呢】6、弓式
仰卧，背部着地，双脚分开并完全着地，双腿弯曲，双臂反转，双手置于肩膀下方，手肘指向天花板 。慢慢抬起臀部远离地板，如图中姿势，做成弓式，头部放低，腹部向上挺起 。
以上就怎样练瑜伽才能减肥这样的问题进行了相对比较简单的回答 。减肥是一个持续的过程，切莫半途而废，而且忌节食，保持营养均衡搭配更重要的 。健康的身体才是最主要的，我们要保持良好的生活和饮食习惯 。
推荐阅读
- 怎样辨别蜂蜜的真假 辨别蜂蜜真假小窍门
- cdr该怎样旋转
- dell360怎样设置U盘启动
- 晚上练瑜伽能减肥吗
- 空腹练腹肌的误区有那些呢
- 练瑜伽的效果有哪些
- 华为手机怎样恢复旧系统
- 跑步可不可以练肌肉
- 慢性肾病综合症能练瑜伽吗
- 小学生瘦身瑜伽怎么样