养肝养肾都是保证健康的一种方式 ， 因为现在生活当中 ， 很多人由于不注重这些养肾保健方法 ， 那么身体就会受到各种不良疾病的影响 ， 所以为了自己的健康着想 ， 那么大家还是应该格外的注重这些常识问题 ， 那下面要具体介绍的是 ， 如何更好地养肝养肾 。
（一）排毒养肝补肾（能量手印）
1、练习方法：用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起 ， 伸展其他手指 。需要时 ， 做5至45分钟 ， 或一天三次 ， （每次）15分钟 ， 作为一个疗程 。
2、功效：
该手印能支持移除体内废物及毒素 ， 也排除泌尿问题 。也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素 。
该元素也包含春天、新开始、把握及修整未来先见之明的力量及愿望 。另外 ， 对心智亦有平衡作用 ， 它主要依赖于功能良好的肝脏 。它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐 。
该手印的最强功能是排毒 ， 可养肝、补肾、健脾胃 ， 适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病 。
（二）明目安神手印（生命手印）
1、练习方法：用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起 。其余手指伸直 。根据需要做5至30分钟 。或作为一个疗程 ， 一天三次 ， （每次）15分钟 。
2、功效
该该手印激活造人元素力量的海底轮 。该手指姿势刺激骨盆壁营养能量 。该普然穆达通常能增强活力 ， 减少疲劳及紧张 ， 改善视力 。
它也可用于抵抗眼疾 。在精神-情绪层面上 ， 它增强我们的忍耐力及定力、健康的自信心 ， 给我们勇气开始新事物 ， 及观察事物的力量 。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的标志 ， 意味着清晰的思想及观念结构 。当你做普然穆达 ， 你也可以将你的拇指放在其他两个手指的指甲里 ， 代替放置在指尖 。有使左右半脑功能平等、活跃、及互相补充的作用 ， 对整体健康非常重要 。
神经过敏通常是虚弱、分心太多及内心不稳定的表现 。该普然穆达结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸 ， 有象安全锚似的稳定及镇静的功能 。
适宜于眼疾、呼吸疾病（哮喘、呼吸困难） 。
【养肝养肾瑜伽是什么】如果能够通过上面介绍的这些瑜伽办法的话 ， 相信对帮助自己养肝养肾达到的效果一定是很好的 ， 也希望在日常生活当中 ， 大家都可以多去了解这些常识 ， 让我们轻松有效的达到自己所期待的养肝护身功效 。
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