这两种效果都很好，重点就是看你要减哪里的肉或者是你自己喜欢哪一种了 。一般不管是什么运动只要能够坚持下来就很好 。首先跳绳是主要帮助锻炼下半身的，减肥也是，不过从大范围上面看它还是属于全身性的运动的，所以想要全身性运动的人或者是想要减下半身的人就可以去跳绳，而且跳绳的话非常的简单，基本上初学者也能够很快学会 。
其实，不见得越重越好 。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量 。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！
【跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好啊】不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果 。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的 。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤 。
呼啦圈的话其实也很好，不过减肥范围就要小一些了，呼啦圈的话主要是能够帮助锻炼腰部，减肥的话也是能够帮助减掉肚子上面的赘肉，所以呼啦圈也是很好的减肥器材 。主要选哪个还是要看你自己需要减肥哪里还有自己的兴趣了 。
推荐阅读
- 对国家安全的认识和理解
- 珠峰南坡和北坡怎么区分
- 莎士比亚四大悲剧和四大喜剧口诀莎士比亚四大悲剧和四大喜剧口诀
- 跑步和跳绳那个减肥效果好呀
- 红豆眉豆粥有什么作用 喝红豆眉豆粥的功效和好处
- 红薯瘦肉粥的功效和营养价值
- 红枣补血养颜粥的功效和作用
- 生命的质量和长度哪个更重要
- 【百富茶业】看了这篇文章，终于搞懂了“纯料茯茶”和“拼配茯茶”
- 焚书坑儒的影响和意义 焚书坑儒有什么影响