1、一定要穿健身服
而不是随随便便的一件T恤，尤其不要穿内衣(当然是指上身)，因为一般内衣都是很贴身的，运动后大量出汗，即使含棉量再高的内衣，也影响排汗，时间长了容易引起皮肤过敏，严重了会感染的 。
2、大胆一点
选择一件比较暴露的健身衣，不要在乎别人的眼光，相信自己是最美的，衣服是能改变人的情绪的 。看着镜子里面的自己，身材的优势和缺陷一目了然，更能下定决心，练就完美的身材 。
3、不要抗拒力量练习
只做有氧，对减脂有帮助，但是塑形，就要靠力量练习了 。别唧唧歪歪的闹，说自己不想练出肌肉块，想得美，因为这实在是一件难事 。男人想练都不容易，更何况一身雌性激素的女人，放心大胆的练吧 。
从一只大猪变成小猪，除了号码变了，有什么不同吗，依然还是猪啊 。
4、买一副健身手套
有的器械会把手磨出茧子的，毕竟一个女孩子，一手老茧，不好看啊 。
5、如果练瑜伽，到专业瑜伽馆
健身房的操厅一般都不透风，瑜伽最主要的就是呼吸，在一个密闭的环境里面，吸进去的都是臭脚丫子味儿，汗味儿，还讲什么健康 。
6、使用健身球
健身球对塑形很有帮助，而且能够减少对身体的冲击和伤害 。不过初次使用要注意保持平衡，不要摔伤了，要不就划不来了 。
7、跑步、有氧操、单车按时期交替练习
身体对于某一种运动是有适应性的，时间长了也会觉得腻了 。身体适应了一项运动以后，瘦身的效果就不明显了，那就改一项运动吧，开始会觉得非常不适应的，这是一个好的开始，你会发现你又开始瘦了 。而且，这样也可以提高运动的趣味性 。
8、健身后不要长时间洗澡
【给健身人士的8点建议】这点是我最反感的，很多女人都把健身房当澡堂，运动后已经大量出汗了，还洗那么长时间，不怕晕倒啊 。只要把臭汗洗掉就可以了，长时间的洗，对皮肤也不好啊 。
推荐阅读
- 如何给宝宝正确断奶 给宝宝断奶的几个基本原则
- 5个健身动作让男士拥有性感腹肌
- 健身房最燃脂运动
- 如何给WORD文档添加背景图片
- 健身会不会瘦
- 健身的基本动作有哪些
- 给孩子添加辅食的8个注意事项
- 腹肌健身轮锻炼效果好吗？
- 怎样给新生儿洗头？
- 喝茶减肥四个要点瘦身人士要注意