香菇鸡肉粥的功效与作用 香菇鸡肉粥的做法步骤教程
香菇鸡肉粥 ， 由鸡肉和香菇还有大米制作而成的粥 ， 营养十分丰富 ， 香菇可以增强人体免疫力 ， 用香菇和鸡肉还有大米一起熬成的鸡肉 ， 既又香菇的鲜香 ， 又有鸡肉IU的营养 ， 可以提高身体的吸收率 。
香菇鸡肉粥的功效与作用 1、增强体力、强壮身体
鸡肉中的蛋白质含量是比例较高 ， 且种类多 ， 而且消化率高 ， 很容易被人体吸收利用 ， 有增强体力、强壮身体的作用；
2、提高人体免疫力
鸡肉粥中的香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能 ， 还可促进T淋巴细胞的产生 ， 并提高T淋巴细胞的杀伤活性 ， 提高人体免疫力；
3、食疗
鸡肉温中益气 ， 对营养不良、畏寒怕冷有很好的食疗作用；
4、促进宝宝成长发育
鸡肉富含多种维生素、脂肪、蛋白质 ， 这些都是宝宝成长发育所需的营养元素 。
香菇鸡肉粥的做法步骤教程做法一
1、大米淘洗干净后清水浸泡30分钟 ， 鲜香菇洗净切薄片 ， 生菜洗净后用手撕成小片 ， 姜切片 。
2、鸡肉洗干净 ， 剁成碎末 ， 用少许盐、淀粉和少许油拌匀后腌一下 。
3、锅中放入足量清水烧开 ， 放入浸泡后的大米 ， 再加入1小勺油 ， 大火煮开后转小火继续煮30分钟 ， 至米粥软烂 。
4、这时候加入加肉将粥迅速搅散 ， 最后加入香菇片煮两分钟 ， 放入生菜 ， 加调味盐调味即可 。
烹饪技巧
1、如果有鸡汤 ， 骨头汤 ， 用来代替清水煮粥 ， 会让粥更香滑、醇厚 。
【香菇鸡肉粥的功效与作用 香菇鸡肉粥的做法步骤教程】2、煮粥时加入少许油 ， 能使煮成的粥米粒饱满 ， 色泽鲜亮 。
3、不一定要用生菜叶 ， 可以选择喜欢吃的菜 。
做法二
1、首先大米淘干净后浸泡一个小时 。
2、再将鸡脯肉切丝 ， 用少许盐、淀粉、1匙橄榄油拌匀 。
3、 鲜香菇洗净切丝 ， 葱姜切末 。
4、锅中放入足量水烧开 ， 放入浸泡后的大米和1匙橄榄油 。
5、大火煮开后转小火继续煮20分钟后 ， 加入香菇继续煮5分钟 ， 再加入鸡肉丝煮滚 。
6、最后调入盐、鸡精、胡椒粉 ， 撒入葱姜末调匀即可 。
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