很多妈妈都会发现，宝宝吃了辅食后，总会有一些不同程度的便秘，排便不畅不仅影响宝宝食欲，还会导致TA无故哭闹不安 。妈妈看着宝宝鼓鼓的小肚子急坏了，都说吃香蕉可以通便，就赶紧把香蕉碾成泥喂给宝宝吃！其实这样的做法是：
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错误的！这样不仅不能起到通便的作用
反而还可能会加重便秘！
这么说吧，认为香蕉能通便，一是因为香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶；同时，香蕉的含糖量相对高一些，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便含水量增加而变软，更易于排出
事实上，膳食纤维确实有软化大便、促进排便的作用，但是香蕉的膳食纤维含量并无突出到惊人，其含量仅1.2G/100G 。这是一种怎样的概念呢，就是低于普通的梨、蜜橘、大多数谷类蔬菜 。所以，单从膳食纤维计算，香蕉并无特别突出的通便能力 。同样，香蕉的果糖含量虽然高于平均，但仍然不具备通便能力 。相反，能肯定的是香蕉可是腹泻时很好的食疗佳品 。
我们一同看看权威机构的意见：
@西尔斯：给便秘宝宝参考，少吃容易造成便秘的食物，有大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物 。当然，食物对宝宝的影响个体差异很大 。
@美国儿科学会：便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包 。
宝宝便秘这样缓解
1、尝试换个奶粉品牌
吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，奶粉不能充太浓 。
2、尽量母乳喂养
奶粉喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬 。可尽可能选择母乳喂养，因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养，不会让宝宝上火 。
3、一定要多给宝宝喝水
粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激的信号 。所以给便秘的宝宝多喝水很重要 。
4、排便定时
宝宝一岁大后，便可培养他们的排便习惯 。例如在每天早晨或饭后半小时，鼓励宝宝蹲坐小马桶最少十分钟，让他们有足够的时间排便 。同时，因为有些宝宝会因为时间或环境改变而未能顺利排便，故应尽量做到定时定点 。
5、适量运动
适量的户外活动，如带大宝宝跑跳和踢球；带小宝宝进行一些简单的伸展运动如前后拉动双腿，做出如踩单车的动作；还有给宝宝多做一些腹部按摩，这都有助于增强肠蠕动，促进宝宝排便 。
6、均衡膳食
已添加辅食的小宝宝可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便 。宝宝6个月后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入 。
7、少吃容易造成便秘的食物
比如大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物 。
8、根据医嘱，也可以给宝宝吃益生菌
益生菌能平衡和改善胃肠道功能帮助宝宝肠胃代谢、转化、吸收增加肠胃的蠕动能力 。
9、亚麻籽油也能缓解便秘
6个月的宝宝每天一茶匙，一两岁的每天一汤匙，对治疗便秘有好处 。
10、协助排便
妈妈们可以用温水清洗宝宝的屁股，顺时针按摩宝宝的肚脐周围 。如果孩子还不能排便，那么建议用棉签蘸着鱼肝油的液体，伸入宝宝肛门0.5CM半分钟，即可有效帮助宝宝排便 。
必要时也可以使用开塞露，能有效刺激肠道蠕动，帮助排便 。但是，经常使用开塞露容易产生依赖心理 。使用开塞露要根据医嘱 。
小编来唠叨
最后，便秘对于小孩子是一件非常痛苦的事情，反复便秘后孩子可能因为排便时的疼痛而不敢大便 。所以，让孩子多喝水、多吃蔬菜水果，养成良好排便习惯是特别重要的哦~
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这是上周（8月31日）沈医二院儿科主任罗佳教授讲解小儿轮状病毒腹泻的预防和治疗及解答微信公众平台上听众提问的录音 。
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