求问怎么样坐禅及坐禅的方法
坐禅 ， 意思是闭目端坐 ， 凝志静修 。用心看着头脑中纷飞的念头 ， 念头会慢慢地静下来 ， 静下来的头脑则会出现一片晴朗的天空 。就像摇动杯子里浑浊的水 ， 不动杯子 ， 杯子里的浑浊会沉淀到杯底 ， 水则会清净无暇 。坐禅的功用是能让坐禅的人 ， 头脑清晰、思维有序、行动专一 。
【求问怎么样坐禅及坐禅的方法】坐禅方法：
扩展髋关节 。练习者端身正坐于垫上 ， 两腿相盘于身前 ， 两足相抵 ， 尽量收至会阴前;然后用两手心略微用力按压膝关节部位 ， 一压一松有节奏地进行施压 ， 由轻到重 ， 直到两膝关节部位贴到垫子为好 。继而 ， 身体前倾 ， 用两手握住足尖 ， 以肘部压膝关节 ，
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