体内毒素多 ， 容易上火对身体健康是不好的 ， 此时我们需要通过一些方法去火排毒 ， 当然要采取正确的方法才健康有效 。想要去火排毒就可以适当的喝一些凉茶 ， 是一种健康的去火排毒方式 。那么 ， 喝什么茶去火排毒效果好？下面我们就来了解下哪些茶可以去火排毒 。去火排毒可以喝以下几款茶：?1、菊银凉茶?这款凉茶由白菊花、决明子、金银花三种材料组成 ， 每种材料各取少许 ， 稍微清洗后 ， 一同放到干净的锅里 ， 加清水煲煮 。大火煮沸大约5分钟 ， 即可饮用 。具有良好的清暑、解热、降火功效 ， 最下火了 。2、三花凉茶?该凉茶由三种花茶组成 ， 分别是杭白菊、野菊花和金银花 ， 在超市货药店都有卖哦 。把这三种花茶混合在一起泡煮或直接泡水饮用均可 ， 能起到很好的清热解毒、平肝泻火作用 ， 最最适合女士们饮用 ， 很是下火哦 。3、葛根凉茶?去市场上买一些新鲜的葛根回来 ， 清洗干净后切小块 ， 然后放到锅里加足够的清水煲煮至少30分钟或以上 ， 然后代茶饮用 。若煲煮时间过短 ， 降火效果可能会相应降低哦 。这款葛根凉茶非常的清心 ， 能散热、泻火、排毒 。4、陈皮凉茶?取适量决明子和少许干橘子皮 ， 决明子洗净；干橘子皮洗净撕成小块后和决明子一起放到茶壶里 ， 加热水闷泡 ， 代茶饮用 。若在夏天 ， 放冰箱里冰镇后再喝效果更好 。平常偶尔适量喝些 ， 既能消暑、降火 ， 又能止咳、化痰 。5、黄芩凉茶?上药店买些黄芩、麦冬和西青果 ， 三者一同放到锅里煎煮或直接放茶壶泡煮饮用 。这款凉茶具有消炎、清咽、散热等作用 。特别适合经常熬夜工作 ， “火气大”的上班一族 ， 下火效果极好 ， 很值得推荐 。6、桑菊凉茶?桑叶、白菊花各10克 ， 甘草3克 ， 三种材料一起放到锅里稍煮 ， 然后去渣叶 ， 加少许白糖调匀后饮用 。上火了饮这款桑菊凉茶 ， 可起到散热、清肺 ， 泻肝火的功效 ， 对于风热感冒也有一定辅助治疗作用 。7、荷叶凉茶?荷叶凉茶 ， 由干荷叶、中药滑石、白术和甘草煎煮而成 ， 全部材料放入锅中 ， 加水煎煮大约20分钟左右 ， 去渣取汁饮用 。这款凉茶 ， 除了能降火、解暑和清热 ， 还具有很好的消脂减肥功效 。8、雪梨凉茶?本款凉茶最下肺火 ， 清心润肺又祛痰通便 ， 非常适合肺热心燥这类人群饮用 。取1个新鲜雪梨 ， 洗净去皮、去心、切成小块后 ， 加少许百合一起放到锅里 ， 放适量清水煲煮大约20分钟后 ， 再调入少量冰糖搅匀后饮用 ， 连饮两天 ， 便能起到明显的下火作用 。9、桑叶凉茶?上火了 ， 喝些桑叶凉茶也能起到很好的清热解毒下火功效 。取少许桑叶洗净 ， 放到茶壶里 ， 加少许冰糖 ， 然后用沸水冲泡 。这款凉茶能够清肝火 ， 帮助排毒 ， 还能辅助减肥 ， 有需要的朋友不妨试试 。10、茅根凉茶?热毒上火会出现流鼻血、口臭、呼吸粗重、咽喉肿痛、便秘等症状 。这时不妨用少许白茅根煎水 ， 代茶频饮 ， 便能有效清热降火和排毒 。日常生活中 ， 偶尔用白茅根煎水喝 ， 可预防上火 ， 通便又利尿 。去火排毒一般喝凉性茶较好 ， 而凉性茶还是比较多的 ， 以上只是简述几种 。平时容易上火的朋友就可以选择以上几种凉茶饮用 ， 对去火排毒的效果是不错的 。
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