英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用 。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做 。一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜 。下面来看一下关于跳绳相关问题以及答案汇总
跳绳能减肚子吗？
能减肚子！以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成 。一组600左右 。分上午、下午和晚上三次完成 。15天左右就能见到效果 。跳绳减肚子的方法，不但能够让你节省经济费用，而且还能让你的身体更健康
在哪里跳绳最好呢？
建议最好是户外，有着充足的空间 。如果是在家，在阳台边听音乐边跳也是个不错的选择 。
跳绳减肥小腿会粗吗？
跳绳是一项很好的全身协调的有氧练习，可以很好地锻炼协调性 。跳绳时不要追求速度，而要尽量持续更长的时间，并且在练完后注意放松手臂和腿部肌肉，做好适度的抻拉，小腿就不会变粗！
跳绳的减肥效果怎么样？
跳绳减肥是很好的减重体育运动，不管怎么跳，身体都在消耗热量 。一般来说，动作幅度越大，消耗的热量会越多 。但是，也要控制食欲才会瘦，并且还要掌握正确的跳绳技巧和方法！
跳绳减肥出现小腿肌肉酸痛怎么办？
跳绳减肥跳多了，没有考虑自己的体力与身体承受能力，小腿肌肉的确会很酸痛，所以希望所有的美眉在跳绳减肥的时候，千万不要有求多求快心态 。如果2000下会酸痛的话，那先试着跳1000下，习惯了再慢慢往上加 。并且在跳完后要记得放松跟拉伸，这样小腿才不会形成难看的肌肉块 。
跳绳是一项比较剧烈的运动，在运动前一定要做好充分的准备活动，以免造成肌肉拉伤 。跳绳运动后，也要注意做一些拉伸动作，缓解肌肉紧张！
【跳绳问答题小汇总 跳绳能减肚子吗】掌握科学跳绳的方法，减肥瘦身肯定会成功的！
推荐阅读
- 求问海三鲜饺子馅的做法
- 如何训练跳绳的呢
- 求问广州天河哪里有好吃的烤冷面
- 求问九点标定算法的原理是什么
- 不耻下问的故事 关于学习成语不耻下问的故事
- 求问如何使用三合一泵
- 跑步与跳绳哪个减肥效果更好呢
- 妈妈问：孕妇吃巧克力好吗？
- 求问哪些显卡可以硬解4k
- 跳绳真能减全身吗