太极养生气功
都对：第一种叫大周天，第二种叫小周天 。其实气的运行法门还有很多种 。这个这古代叫内丹术 。小周天是丹田之气下会阴过尾闾，沿脊柱上升，至头顶百会，下经上颚，舌顶接气，过咽喉、膻中，复归丹田；大周天的做法是脚底之气经涌泉沿腿内侧上升，经脏腑、过上肢再到头顶百会，然后再下身体，经腿外侧回到脚底 。小周天只是为了打通任督二脉，是气血在身体上的运行；大周天则要求打通全身经脉即奇经八脉、正经十二条，是气血在全身及四肢的运行 。需要指出的是，小周天发生了自己身上，大周天，要意想沟通天地，形成天人合一！
练功中有一种功法，叫无为功法 。你不要自学有意气功，容易出偏 。你在今后练习时，吸气呼气可以按要求去练，去掉意念导气 。俗话说得好，大河里有水，小河里流 。你如果丹田里，气充足了，你想到哪儿，气就会到哪儿 。
应该是：吸气时，气从上往下到小腹的丹田 。
一个是练气的一个是练吐纳的，多了就不能说了
河南温县陈家沟 。太极拳里面都有 。气功是通过练习以气运身，达到强身健体，增长内力 。擒拿就是通过手法，身法，步法来反对方的关节，令其负痛从而失去抵抗能力的方法 。
对吧 。
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