神经衰弱者的主要症状是夜晚不能入睡，白天无精打采没有精神 。神经衰弱患者往往害怕饮茶，认饮茶后，刺激神经，可能更加睡不着觉 。实际上，从辨证施治的观点来看，要使夜晚能睡得香，必须在白天设法使其达到精神振奋 。
?因此，神经衰弱者在白天上、下午各饮一次茶，可以上午饮花茶，下午饮绿茶，达到振作精神的目的，到了夜晚不再喝茶，稍看点书报就能安稳入睡 。如能坚持数日至一周，必定会收到较好的效果 。?小编特意整理出了4个助睡眠的小方子，希望大家告别神经衰弱，有个健康的好身体！?1、麦豆枣仁汤?配方：黑豆20克，浮小麦20克，酸枣仁15~30克，莲子、红枣各5颗 。?用法：将原料洗净后置于砂锅中，加水1000毫升，大火煮沸后，小火再煎煮15分钟左右，关火，过滤药液后放至常温，即可服用 。?功效：调理气血、清火宁心 。酸枣仁味甘酸，性平，归心、肝、胆经，益肝血又安神，并具备敛汗生津的功效 。浮小麦味甘性凉，止虚汗、养心安神的效果非常不错 。此汤尤其适用于肝血虚所引起的失眠，患者可伴有心悸不安、健忘多梦、体倦眩晕或自汗、盗汗等症状 。?2、莲子粳米粥?配方：莲子50克、粳米100克 。?用法：将莲子、粳米洗净后置于锅中，加适量水同煮，至莲子煮烂为度 。?功效：莲子味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾益肾、养心安神的功效，使人宁静而容易入睡，被《神农本草经》列为上品 。?现代营养学分析也表明，莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等，是老少皆宜的食补佳品 。莲子还具有健脾止泻的作用，与粳米一同煮粥食用可养脾涩肠，对于脾虚久泄的人尤为适宜 。现在进入夏季，许多人常因暑热侵扰、心火上炎而睡眠不佳，莲子粥擅于除烦热、清心火、养心安神，对于夏季暑热心烦不眠具有较好的治疗作用 。正如民间谚语所说：“若要不失眠，煮粥加白莲 。”需要注意的是，莲子粥虽好，也非人人皆宜，经常有腹胀或便秘的人，就不适于服用本品 。?3、郁安神茶?配方：灯芯草1克、淡竹叶3克、天麻3克、合欢花3克、玫瑰花3克、生甘草2克 。?用法：每日取上述配方，用量以1~2份为度，在茶杯或保温杯中以沸水300毫升左右冲泡，代茶饮 。连续服用1个月为一个疗程 。?功效：宁神养心、治疗失眠、解郁静心、益智补脑、宁心宽胸 。这款茶尤适用于失眠且伴有各类心脏疾患者饮用，促进睡眠的同时还具有缓解心脏病患者心悸、胸闷、胸痛等症状的功效 。?其中，灯芯草为灯芯草科植物灯芯草的茎髓或全草，性味甘、淡、寒，入心、肺、小肠经，有清心降火的功效；淡竹叶中含有大量的黄酮类化合物和生物活性多糖及其他有效成分，具有优良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、降血脂和胆固醇的作用；天麻入心、肝经，有平肝安神增智的功效；合欢花含皂苷、鞣质等，入心、肝经，有安神解郁的功效；玫瑰花含玫瑰油、槲皮苷、苦味质、没食子酸、红色素等，性味甘、微苦，入脾、肝经，有理气解郁、活血散瘀的功效；甘草调和诸药，诸药配合，具有宁神静心、解郁助眠的功效 。
?4、柏子仁饮?配方：柏子仁9g、当归6g、石菖蒲6g、茯神9g、大枣3枚擘?用法：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以中火继续煮至一半量，即可熄火，取药汁待温饮用 。?功效：失眠、惊悸、精神恍惚 。?中药的性味功效?*柏子仁：甘平，养心血、安神、润肠通便 。?*当归：甘辛温，补血、活血、止痛、润肠 。?*石菖蒲：辛温，开窍、宁心安神 。?*茯神：甘淡平，利渗湿、健脾、安神 。?*大枣：甘温，补中益气、养血、安神 。
推荐阅读
- 中庸的观点有哪些 中庸的观点是什么
- 吃得腻，喝山楂决明荷叶茶
- 练俯卧撑能减肥吗以及注意什么
- 喝茶减肥注意事项
- 夏季喝苦瓜汁有什么好处
- 肠胃不好怎么喝茶好
- 母亲节简笔画的教程是什么母亲节简笔画的教程
- 喝什么茶清理肠胃
- 过年吃肉太油腻喝点什么茶好？
- 干白葡萄酒的功效与作用 喝干白葡萄酒的好处