八月份养生吃什么_八月食谱推荐_八月份饮食注意事项
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- 八月份气候特点八月份吃什么好八月份食谱推荐八月份怎么样生八月份饮食注意事项大家听过七月流火这个成语吗，很多人都将其误认为是天气十分炎热，其实这是一种误解 。这里的七月，并不是指的我们通常认为的七月，而是农历的七月，其实也就是八月份，这个时候气温已经有转凉的趋势 。所以实际上到了八月份天气虽然炎热，相比较七月份来说，已经稍微好一些了 。
八月份气候特点
八月是夏末秋初的时候，也就是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说，包含有“立秋”和“处暑”两个节气 。
“立秋”预示着肃杀的秋天就要到了 。这个时候天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人 。这是因为“立秋”时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失 。中医认为“立秋”也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期 。
“处暑”则意味着暑气消退秋天来临 。很多地区处暑正好处在“三伏”天，所以天气仍很热，人们称为“秋老虎” 。“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液，小便黄，大便秘结等症状 。老年人在此时还易发心脑血管意外，因此，老年人在这一时间段要特别注意防暑降温 。
八月份吃什么好
八月份是人体阳气渐消、阴气开始上涨的时候，而且这个时候仍然有暑气的余热，所以八月份的饮食最好是多吃能够去余暑的食物 。具体的主要有以下几种：
肉类：黄鱼、干贝、海带、海蜇
【八月份养生吃什么_八月食谱推荐_八月份饮食注意事项】水果：苹果、菠萝蜜、石榴、桃、火龙果、李子、葡萄、哈密瓜、菠萝、枇杷
蔬菜：萝卜、西红柿、山药、扁豆、藕、茭白、南瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、海带
其他：豆腐、莲子、桂圆、糯米、粳米、乳品、红枣、核桃、蜂蜜、芝麻、银耳、百合、豆类、奶类
八月份食谱推荐
1、百合莲子汤
材料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克
做法：百合浸水一夜后，冲洗干净 。莲子浸泡4小时，冲洗干净 。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用 。
功效：安神养心，健脾和胃 。
2、冬瓜海带汤
材料：海带、冬瓜适量
做法：将海带洗净切片，冬瓜去皮切片，两者一起煮汤，加调味调味即可 。
功效：清热消暑、利水消肿 。
3、茭白炒肉丝
材料：茭白、猪肉适量
做法：将茭白和猪肉分别洗净，切丝，先将猪肉煸炒至变色后，倒入茭白一起煸炒，加调味料即可 。
功效：消暑、清热 。
八月份怎么样生
养生原则：防暑降温 。
养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状 。老年人在此时还易发心脑血管意外 。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气 。
起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴” 。
八月份饮食注意事项
1、少吃油腻的肉食，多吃碱性食物 。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳 。
2、少吃葱、姜等辛味食品 。
3、这时候人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当，可发生腹泻 。特别是婴幼儿，是腹泻易发生人群，所以在饮食上一定要注意 。
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