乌龙茶 ， 又称青茶 ， 按照发酵程度来看 ， 由于乌龙茶发酵程度介于红茶和绿茶之间 ， 故乌龙茶属于半发酵茶 。从六大茶类划分原理和分类原则来看 ， 乌龙茶（青茶）与绿茶、红茶、黑茶、白茶、黄茶同属于六大茶类 ， 是一种很值得饮用的茶叶 ， 那正常乌龙茶每天喝多少呢？相关的介绍如下！乌龙茶每天喝多少?从事体力劳动且食量大的人每天可以饮乌龙茶20克左右 ， 吃油腻食物多者 ， 烟酒量大的人可以适当增加 ， 年老血弱 ， 脾胃寒者 ， 孕妇及儿童适当减少茶量 。?乌龙茶一次喝多少?平时想通过喝乌龙茶起到减肥和预防三高的作用 ， 它的应用数量也有一定的讲究 ， 正常情况下 ， 人们每天需要喝1升左右的乌龙茶茶汤 ， 泡制时可以1升热水对10克乌龙茶 ， 一次一杯 ， 每杯约100克 ， 分10杯在一天内喝完 。另外 ， 平时的食物太油腻时也要及时搭配乌龙茶 ， 这样既可以增加饱腹感 ， 还能去除油腻 。?乌龙茶的冲泡水温?因为茶叶的冲泡水温和茶叶的发酵程度是呈正相关的一个关系 。但在日常的饮茶过程中 ， 细心的茶友们会注意到 ， 但凡冲泡乌龙茶 ， 都是用的100℃的水温 。乌龙茶之所以用沸水冲泡 ， 主要原因是 ， 乌龙茶经过做青的工序之后 ， 香气丰富、层次变化 ， 用100℃的高温水 ， 可以尽可能挥发出茶叶中的芳香类物质 。乌龙茶的注水方式?乌龙茶的冲泡 ， 强调注水方式 ， 尤其是注水角度和力度 。注水力度指的是 ， 在冲泡乌龙茶时 ， 一定尽可能用较强的力度 ， 最好让茶叶在水中有个激荡的过程 ， 这样利于茶叶内含物质的发挥表现 ， 从而利于茶叶色香味的表达 。注水的角度 ， 指的是 ， 沿盖碗或紫砂壶的某一个点进行注水 ， 而不是直接用水击打茶叶 ， 这样容易导致苦涩感的溶出加快 。因而 ， 乌龙茶在冲泡过程中 ， 特别强调注水的角度 。?喝乌龙茶副作用?1、影响睡眠?乌龙茶具有提神醒脑之效 ， 饮用过多会造成失眠 ， 如果在晚上睡觉前最好不要饮用 ， 免得对睡眠造成影响 。?2、影响铁吸收?乌龙茶虽然有着不错的保健功效 ， 但是如果长时间大量饮用就会对人体吸收铁的功效造成一定的影响 ， 当人体严重缺铁时 ， 就会极大可能造成缺铁性贫血 。?3、影响消化?大量饮用乌龙茶后会对胃液造成一定程度的稀释 ， 降低了胃液的浓度 ， 使胃部不能正常地消化食物 ， 会导致消化不良、腹痛等症状 ， 特别是空腹饮用黑乌龙茶这种情况会更加严重 。?4、容易腹泻?如果体质虚弱者 ， 要是脾胃不好 ， 喝了乌龙茶会对胃部产生不适的刺激 ， 导致腹泻现象 。喝乌龙茶禁忌人群?1、缺钙或骨折患者?因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收 ， 同时还能导致缺钙和骨质疏松 ， 使骨折难以康复 。?2、神经衰弱或失眠症患者?由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用 ， 故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息 。?3、发烧患者?茶叶中所含茶碱能增高人体温度 ， 使药物的降温作用大减乃至消失 。?4、便秘患者?因为茶叶的多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用 ， 因此便秘患者若喝乌龙茶会加重便秘 。?5、溃疡病患者?因为乌龙茶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性 ， 使胃壁细胞分泌大量胃酸 。胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合 ， 同时也会抵消某些抗酸药物的疗效 。?6、泌尿系统结石患者?由于茶叶中含有较多的草酸 ， 饮茶将会加重结石的发展 。?7、贫血患者?特别是患缺铁性贫血的病人不宜饮用乌龙茶 ， 乌龙茶的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物 ， 往往使病情加重 。?8、肝、肾病患者?因为茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢 ， 对肝、肾功能不全的人来说 ， 不利于肝、肾脏功能的恢复 。?9、高血压及心脏病患者?乌龙茶中的咖啡因对人体血液、血压有激发作用 。饮茶过多会加快血液流动 ， 使血压升高 ， 甚至有可能出现心律不齐 。总之 ， 一般来说 ， 7g或8g是一个相对合理的选择 ， 根据我们所用盖碗的容量大小不同 ， 选择7g或8g ， 可以获得相对可口的茶汤口感 。主要原因是这样的茶叶重量 ， 茶水比一般维持在1：22之间 ， 既有浓度 ， 又不容易过浓 。
推荐阅读
- 乌龙茶泡出来什么颜色
- 乌龙茶泡多久才不能喝
- 武夷岩茶的品种需知道
- 每天泡玫瑰花茶喝效果怎么样
- 每天锻炼身体的最佳时间是什么时候
- 在每天坚持跑步好不好呢？
- 每天仰卧起坐的好处
- 一个月的宝宝奶量多少算是正常？
- 产后恶露多久干净算正常？
- 生完孩子多久来月经算正常？