怎样选择一双合脚的鞋:一双好鞋伴你走出美好人生
【怎样选择一双合脚的鞋:一双好鞋伴你走出美好人生】选择一双大小合适 ， 穿着舒服 ， 合季合时 ， 或透气 ， 或保暖的鞋子 ， 可以让你更轻松地走好这人生的旅途 ， 是一个护脚又护体的好习惯 。
古今拾遗
古人云：“千里之行 ， 始于足下 。”选择一双好鞋才能伴你走得更久 。《老老恒言》中说：“阴脉集于足下 ， 而聚于足心 ， 谓经脉之行 ， 三阴皆起于足 。所以盛夏即使穿厚鞋亦非热不可耐 ， 此其验也 。”由此可以看出穿鞋是必须很讲究的一件事情 。
专家引路
成年人得脚病主要有以下几个因素：5%是由于过度运动 ， 11%来自走路不平衡 ， 18%是因为上了年纪 ， 2%原因不明 ， 而64%则是因为穿鞋不当 。可见大部分足病是由鞋子引起的 。英国一年就有20万人因穿鞋不当受伤而接受治疗 。在美国每6个人中便有一人的脚有问题 ， 而36%的患者认为 ， 双脚的毛病已严重到要看医生的地步 。足部手术费开销已达每年20亿美金 ， 因此而造成的工时损耗也达15亿美金 。
在国内到医院骨科求诊的病人中 ， 约有一半是因鞋子问题所引起的足部不适 ， 他们也都穿了不合自己脚型的鞋子 ， 以致引起各种足部疾病 。足部疼痛时 ， 人们不得不改变走路的姿势或步调来减轻疼痛 ， 但也就是因为走路姿势的变形 ， 经常引起背痛、头痛及中腿痉挛等症状 。这简直就是一个恶性循环 。
一个脊椎矫正医师所希望的鞋子 ， 应穿着舒适 ， 符合脊柱、髋、膝、踝、趾等关节的生理要求 ， 符合人体的生物力学 ， 而不是用料的珍贵 。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要得多 。
怎样选择一双合脚的鞋
选择2～3厘米的鞋跟能使足弓更趋合理 ， 使人的臀部前收 ， 腹部拉紧 ， **挺起 ， 使人看上去挺拔而有活力 。鞋的松紧也要恰当 ， 过紧的鞋会把脚挤坏 ， 弯腰困难的老年人 ， 可穿一拉就开的鞋 。现在透气的鞋很少 ， 但是为了脚的健康 ， 依然要尽量选择透气的鞋子 。鞋底不要过硬 ， 也不要过薄 。除了凉鞋、拖鞋外 ， 穿其他的鞋需穿袜子 ， 袜子可起到吸汗、防摩擦的作用 。成年妇女可穿高跟鞋矫正驼背 ， 而发育期的女孩则不适合 ， 以免骨骼变形 ， 还会造成平足、骨盆倾斜等 。需要注意的是 ， 看起来穿着舒适的“人字拖”其实损脚又伤脊椎 。
买鞋的时候要多试 ， 一定不要不好意思 ， 要穿上之后来回多走几遍 。走的时候要细心地感觉是否有挤脚的地方 。同时应选择信誉好的商家购买 ， 这样回家之后在家穿着多走一会 ， 发现不合适可以退换货品 ， 避免了因怕浪费而让自己穿不合适鞋的尴尬 。好的鞋子是第一次就不会磨脚 ， 不要妄想再穿几次就不磨脚了 ， 那样会使你的脚为了适应鞋子而畸形 。
另外不要总是穿一双鞋子 ， 不同的场合、不同的运动也需要搭配不同的鞋子 ， 才能更好地保护我们的身体哦 。
健康收益
1.护足养脚：鞋跟太高了会使脚趾挤向鞋尖 ， 引起脚趾损伤而造成炎症 ， 如拇外翻、拇囊炎 。还会因为高跟使小腿肌肉、韧带处于紧张收缩状态 ， 膝关节僵硬 ， 而把脚腕扭伤 。鞋小则会磨脚长鸡眼或者老茧 ， 使人走路疼痛 。而不透气的鞋则会闷脚 ， 得脚气 。做客他家时脱了鞋 ， 更是臭气熏天 ， 尴尬不已 。
2.护腰护脑：平底鞋使人的重心过于靠后 ， 身体需要前倾以保持平衡 ， 走路时有脚后跟砸地之感 ， 震动还可传到脑部 。过高的后跟则使脚趾跖骨吃力加大 ， 并受到挤压 ， 使踝膝应力增大 ， 腰腹必须大幅前挺以保持平衡 ， 容易导致腰臀部肌肉韧带劳损 。而穿“人字拖”则会为了平衡前倾的身躯 ， 腰部自然后仰 ， 久而久之便损伤脊椎 。
小贴士
鞋子一定要常通风晒太阳 ， 这样可避免鞋内细菌的滋生 。不方便晒太阳的时候可买“活性炭除臭包”塞于鞋内 ， 也可以起到除臭抑菌的效果 。
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