养生口诀 越读越健康
一 饮食篇
文章插图
朝食三片姜 ， 犹如人参汤 。
早吃饱 ， 午吃好 ， 晚吃少 。
晚上少吃一口 ， 肚里舒服一宿 。
饥不暴食 ， 渴不狂饮 。
吃饭先喝汤 ， 胜过开药方 。
吃少养命 ， 吃多害命 。
饭吃八分饱 ， 到老胃口好 。
要想身体好 ， 吃饭不过饱 。
一顿吃伤 ， 十顿喝汤 。
饮前不要跑 ， 吃饭莫太饱 。
大蒜是个宝 ， 常吃身体好 。
美酒不过量 ， 好菜不过食 。
好药不在多 ， 是药三分毒 。
暴饮暴食易生病 ， 定时定量保安全 。
节食能祛病 ， 寡欲能强身 。
二 起居篇
头部宜凉 ， 足部宜热 。
寒从脚起 ， 病从口入 。
一晚少一觉 ， 十晚补不到 。
贪吃贪睡 ， 添病减岁 。
睡前烫烫脚 ， 胜过安眠药 。
热不马上脱衣 ， 冷不立即穿棉 。
捂捂盖盖脸皮黄 ， 冻冻晒晒身体强 。
春捂秋冻 ， 不生杂病 。
日光不照门 ， 医生便上门 。
剃头洗脚 ， 胜如吃药 。
饿不洗澡 ， 饱不剃头 。
坐卧不迎风 ， 走路要挺胸 。
三 运动篇
人怕不动 ， 脑怕不用 。
早起活活腰 ， 一天精神好 。
运动好比灵芝草 ， 何必苦把仙方找 。
跑跑跳跳浑身轻 ， 不走不动皮肉松 。
若要身体健 ， 除非天天练 。
长寿仙方何处寻 ， 不在天上在脚下 。
饭后百步走 ， 活到九十九 。
饭后三百步 ， 胜开中药铺 。
养花就怕不浇水 ， 锻炼就怕不久长 。
静而少动 ， 体弱多病；有静有动 ， 无病无痛 。
体弱病欺人 ， 体强人欺病 。
水停百日生毒 ， 人歇百日生病 。
久坐伤肉 ， 久卧伤气 。
要想感冒少 ， 常洗冷水澡 。
墙靠基础坚 ， 身强靠锻炼 。
四 精神篇
笑一笑 ， 十年少；愁一愁 ， 白了头 。
心乐为良药 ， 神伤致骨枯 。
食多伤胃 ， 愁多伤身 。
三分吃药 ， 七分调养 。
气是下山猛虎 ， 色是刮肉钢刀 。
王孙莫作多情客 ， 自古多情损少年 。
衣服早补补丁少 ， 有病早治痛苦少 。
说说笑笑 ， 通通七窍 。
笑口常开 ， 祛病消灾；青春常在 ， 百病不来 。
吃饭生气 ， 打嗝岔气 。
不气不愁 ， 活到白头 。
三笑九笑 ， 越活越少 。
遇事不恼 ， 长生不老 。
【养生口诀 越读越健康】
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