为什么有些孕妇顺产很快？或许是她们做到了这几点，不妨学一下

文|孕育乖宝宝
大家都知道，顺产对宝宝比较好，所以不少妈妈为了宝宝选择了顺产。但是，顺产最怕的就是一直拖延慢吞吞，在慢吞吞的同时痛苦也就多了许多，甚至有许多想顺产结果在半途中转变为剖腹产的妈妈。不过也有一些女性在顺产的时候特别的快，这是让很多女性很羡慕的。那为什么这些人顺产的特别呢？或许她们做到了以下几点：

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一、保持自信乐观的心情
很多孕妈害怕疼痛，不相信自己可以做到顺产，于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情，甚至达到吃不下睡不着的程度。在生产过程中极度恐惧慌乱，完全不知道怎么配合医生，到最后体力消耗过度，而产程延长宝宝会出现各种风险，不得已最后只能改为剖宫产。所以在孕期，宝妈就要给自己积极的暗示，我行，我一定行!

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二、孕期饮食均衡
孕妈多吃有营养的食物，做到饮食均衡，为身体贮备好体力，有利于孕产妇分娩过程中更好地用力，更顺利地进行生产。所以不要挑食偏食，尤其是在分娩之前，不要因为紧张而不吃东西，像鸡蛋，巧克力，面条，米粥，牛奶，瘦肉，鱼虾都可以吃，高热量的食物为顺产加油!

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三、选择合适的分娩姿势
有些女性到了孕产期的时候，宝宝依然在子宫上方，没有进入产道，这时最有效的方法就是做下蹲姿势，帮助宝宝向下移动。传统的生产姿势是躺在床上，双腿张开，然后用力即可，现在这种单一的方法已经过时了，而下蹲可以让骨盆张开得更大，如果妈妈们蹲着觉得太累，也可以尝试坐着这种方法。

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四、用力点
产妇应该用腹肌来用力推，而不是颈部和面部、手臂和腿部。这些部位用力只会让自己精疲力尽，损耗更多精力，而在分娩过程的后期还需要更多的能量来完成，所以，孕妈们一定要保存实力。
不管采用什么姿势进行分娩，正确的呼吸方法都是非常重要的，没有必要一直憋着气用力，偶尔休息一下，换换气，对再次用力是很有帮助的。
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