为什么便秘？反复便秘你知道原因吗
有人问：“为什么便秘呢？很痛苦啊 ， 吃了泻药拉了 ， 过一段时间又便秘 ， 这是怎么回事？”一般来说 ， 便秘不是你的身体出了问题 ， 而是你的生活习惯出了问题 。
为什么便秘？反复便秘你知道原因吗
1、喝水太少：
为什么便秘？一般都是喝水太少了 ， 大便干燥 ， 自然不容易排出 。多喝水、大口喝水 ， 也可以喝点火麻生态茶 ， 火麻是中医常用来润肠通便的药材 ， 但不要喝茶叶泡的茶 ， 会加重便秘 。
2、粗纤维食物吃得太少：
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取 ， 粗纤维食物摄入就常常不足 。建议多吃些菜和粗粮 。
3、过度劳累、压力大：
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌 ， 导致消化不良 ， 引起便秘 。建议多休息 。
4、经常憋大便：
工作紧张忙碌 ， 或早晨时间紧迫 ， 有了便意也不及时排便 ， 常常忍着 ， 直肠感觉神经就变得迟钝 ， 出现习惯性便秘 。建议定时大便 。
5、久坐不动：
久坐不动 ， 身体缺乏运动 ， 肠道肌肉就变得松弛 ， 蠕动功能减弱 。再加上女性腹肌天生较弱 ， 送便排出的力量小 ， 因此容易出现便秘 。
6、肠道有益菌不足病因者：
肠道里的有益菌被破坏了 ， 比如服用抗生素或其他药物后 ， 肠道内有益菌群遭到破坏 ， 消化不良 ， 引起便秘 。
【为什么便秘？反复便秘你知道原因吗】便秘的原因比较复杂 ， 发现自己便秘时要引起重视 ， 便秘对身体的危害很大 ， 长期便秘会引发肛裂、痔疮甚至直肠癌 ， 但解决便秘的办法最好是调整生活习惯 ， 不建议一开始就用药 。
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