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秋季的时候出现口干舌燥上火吃什么好 口干舌燥是秋燥的表现

生活百科

一、秋季口干舌燥饮食如何有效来缓解呢1.川贝枇杷糖
润喉零食
环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人适合吃
川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃 。
最佳食用时间
当你发现处于空气污浊环境或咽部不适时，随时可以吃 。
冬天少吃，中医讲究“用寒远寒”，在使用寒凉药品时尽量避开寒凉的季节，以免使身体受寒，而且吃川贝枇杷糖后的半小时内，不要吃低温食物》
核心提示：零食养生？其实一些零食除了解馋以外，还能对身体的健康起到一定的积极作用 。阿胶枣可以补血养颜，龟苓膏可以降火……
2.固元膏
养元气零食
有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状，同时脾胃功能好的人适合吃
固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻、核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气大有益处 。
最佳食用时间
临睡前服用，可以延长在肠道的停留时间，增加吸收 。
脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用
阿胶、红枣、冰糖每一种都是味甘滋腻的食物，黑芝麻、核桃是油腻的食物，所以这道零食不利于消化，脾胃功能好的人才能吃，而且不能长期吃，脾胃虚弱、大便不成形的人慎用 。夏天酷热，吃了容易上火、积食，最好少吃 。
二、口干舌燥有哪些反应呢【秋季的时候出现口干舌燥上火吃什么好 口干舌燥是秋燥的表现】天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润 。有时候鼻腔有干燥感，一不小心还出血 。喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽 。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现 。现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物性神经功能紊乱有关 。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津 。
许多人认为是由于身体内部上火、体内缺水所造成的，大量饮水用于缓解这些症状 。其实饮水只能起到一小部分的作用，还需要更好的身体调养缓解口干舌燥的症状 。通过饮食调节缓解口干舌燥 。在干燥的秋季，大家应多吃一些解火润肺的清淡这些食物 。比如：芹菜、萝卜、猕猴桃、雪梨、银耳莲子汤等 。这些食物可以缓解口干舌燥，还能预防便秘的发生 。通过生活起居调节缓解口干舌燥 。秋季大家应养成良好的生活起居习惯，比如：早睡早起、参加户外锻炼、饮食规律 。这些养生习惯在缓解口干舌燥的同时还能起到身体保健的作用 。
三、秋季缓解口干舌燥适合吃哪种水果1、莲雾
莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是最好的止渴方 。
水果中含钾离子可降血压，预防心血管疾病；含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病 。
2、苹果
苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效 。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外 。高血压病引起的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等，可以早餐前服用苹果桂花羹：苹果1个（去皮核切片），桂花少许、冰糖、淀粉各适量；用水煮苹果，将熟时加入淀粉、冰糖、桂花调匀成羹服用 。小儿消化不良所致腹泻，可用苹果泥治疗 。准备几个苹果，用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥；每日4 次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次 。由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃；平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果 。
3、柑桔
柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳 。
4、甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称 。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
四、秋季口干舌燥的时候仅靠喝水是不够的秋天的气候让人感到非常舒服，但是口干也是人们的一个烦恼 。近来，家住钟村的黎*明显感到口干鼻燥，甚至出现嘴角烂的现象 。为了解决口干的烦恼，她就想通过多喝水来缓解，但是，她发现，即使喝了很多水，口干的现象仍然不见好转 。有关专家表示，秋季口干不只是与体内水分的多少有关系，它还与人体的内火有关，需要外抗病毒，内清火热 。
秋燥还需清内火
一感到口干，多数人想都没想，就认为是缺水了 。市民邹先生进来感觉口特别干，他就猛喝水，结果只是不断上厕所，而口干的情况却一点也没有改善 。当因为干燥引起的种种身体不适出现时，人们往往认为最直接有效的办法就是多喝水 。但是，区院的姜表示，晴朗的秋季会比其他季节代谢掉人体内更多水分，因此这时人们很容易患上干燥综合症 。其实，防治“秋燥”单纯是不够的，还要清“内火” 。
姜医生解释，人体秋燥现象的致病因早在夏季就开始了 。夏天气候炎热，容易导致人体内部阴阳失衡，出现内热火毒，这使进入秋季后人们的“秋燥”一触即发 。所以，如果是内火引起的口干，喝水只能起到部分作用，在多喝水的同时，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应对 。
口干应多吃养阴润肺
在一家广告公司工作的阿金表示，这段时间他感觉口很干，于是就从药店买了润喉片吃 。她说，吃的时候感觉很好，可是吃完之后口还是很干 。有关医生表示，秋季口干的原因很多，要对症下药，乱服润喉片是解决不了问题的，反而会有消极影响，因为有的润喉片含碘分子，活性大，杀菌力强，对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服，有碘过敏史或怀孕、的妇女尤其不能含服，咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，还会抑制口腔及咽喉内正常菌群 。
保健协会的朱先生表示，如果在秋季感到口干，应该多吃一些养阴润肺、益中补气的食物，这类有银耳、百合等 。银耳含有碳水化合物、、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用 。可用水浸泡发后，煮烂，加糖服食，对治疗和预防“秋燥”有较好的效果；百合也有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效 。另外，还可以多喝冬瓜汤、冰糖梨水，这些对缓解口干都会有一些好处的 。

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