如何给身体排毒？这5大排毒方案不能错过
随着现代生活方式的改变 ， 很多人平时的不良生活习惯、混乱的生物钟、再加上不准时的饮食习惯 ， 导致身体里有太多的垃圾无法正常代谢 ， 由此引发各种疾病 。如何给身体排毒让大家很头疼 ， 下面就为大家介绍几种排毒的方法 ， 希望有所帮助 ， 一起来看看吧！
食物排毒法
食物排毒法是在早上起床刷牙洗脸后喝一杯柠檬水 ， 促进肾脏的循环 ， 增强人体的新陈代谢 。柠檬水可以帮助我们在早餐中吸收更多的有用的营养和能量 ， 来保证一天下面人体机体的正常运作 。另外 ， 还有注意控制添加剂、油炸食品、小麦、肉类的摄入量 。主食以米饭为主 ， 这样不仅可以清洁净化肠胃海、降低消化系统的负担 ， 还是清肝脏的好方法 。
对于使用食物排毒法的人在刚开始的时候 ， 有一部分人会觉得不舒服 ， 这是正常的 ， 因为这个时候人体的肝脏正在努力去清除毒素 ， 因此会有疲劳、困乏、头疼的症状出现 。
运动排毒法
这个排毒方法适合喜欢运动 ， 确没办法控制自己的饮食的人 。运动排毒法需要妹妹散步半个小时 ， 多做一些轻柔舒缓的运动 ， 比如瑜伽、慢跑、洗桑拿等 。当然运动的同时要注意补充水分 ， 这里面的水分是指白开水 ， 千万不要喝碳酸饮料 ， 再排毒的这几天要特别注意不要饮用 ， 市场上的这些碳酸饮料、运动型饮料 ， 都会对排毒造成阻碍 。
美容排毒法
皮肤是人体排毒的重要途径 ， 在人体毒素超过一定的标准时 ， 皮肤也会出现各种警示 。皮肤粗糙干涩、频繁长痘痘、肤色黯淡无光、油腻 ， 这些都是身体中毒的迹象 。
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩 ， 被誉为促进身体排毒的真正妙方 。按摩加速血液循环和淋巴液畅通 ， 从而使体内有毒物质易于冲洗出去 。通常可采用圈状按摩手法 ， 自下而上地对全身施加按摩力 ， 注意按摩方向为肢体末端向心脏方向 。
泡澡排毒
泡澡应该是最受欢迎的排毒方法了 ， 我们可以通过泡澡帮助肌肤排毒 ， 把堆积在人体皮下组织内的酸性废物冲洗掉 ， 将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来 ， 从而使肌肤变得健康有弹性 。
简易排毒法
【如何给身体排毒？这5大排毒方案不能错过】如果你工作忙碌 ， 作息时间不稳定 ， 可以使用简易的方法轻松排毒 。每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水 ， 这一动作有利于水经过肝脏 ， 带走在体内沉积了一夜的毒素 。每天吃一个苹果 。其为天然的解毒剂 ， 它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出 。每星期缚1~2次具有排毒功能的面膜 ， 通过肌肤排汗的过程 ， 促进淋巴及血液循环 ， 从而将毒素排出 。
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