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宝宝辅食大全

生活百科

1、春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点 。下面是参考食谱： 关注：一岁宝宝的四季食谱早餐： 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克午餐： 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克午点： 梨汁糯米粥 50克晚餐： 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤2、夏季：推荐食谱：早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克午点： 大米绿豆稀粥 100克晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克夏天，应注意多补充水分，多进汤食 。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品 。3、秋季：推荐食谱：早餐： 鸡蛋粥 25克 枣泥牛奶发糕 25克中餐： 什锦饭 50克 小白菜汤午点： 胡萝卜小米粥 50克晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克 蛋花汤秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取 。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可 。营养丰富 。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可 。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味 。秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用 。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处 。4、冬季：推荐食谱：早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克中餐： 排骨汤焖海带丝 软饭 50克午点： 蒸白薯 50—— 100克晚餐： 白菜肉末挂面汤 50克1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄 。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用 。

五豆补益糙米粥的做法详细介绍
菜系及功效：精品主食 幼儿菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱
口味：原本味      工艺：煮
五豆补益糙米粥的制作材料：
主料：糙米100克
辅料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克
教您五豆补益糙米粥怎么做，如何做五豆补益糙米粥才好吃
1.将五种豆类分别淘洗干净 。
2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分 。
3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分 。
4.锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时 。
5.待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用 。
小帖士-食物相克：
黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆” 。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食 。
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异 。

 
 
青菜粥的做法详细介绍 菜系及功效：幼儿菜谱
青菜粥的制作材料：主料：主料大米300克,青菜30克 。
辅料：辅料清水300克,精盐少许 。
【宝宝辅食大全】青菜粥的特色：此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素 。教您青菜粥怎么做，如何做青菜粥才好吃
① 将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用 。
② 将大米洗净，用水泡1-3小时，故人锅内，煮30一40分钟，在停火之前加入精盐及切碎的育菜，再煮10分钟即成 。
 
小米蛋奶粥的做法详细介绍
菜系及功效：幼儿菜谱 婴儿食谱
口味：清香味      工艺：煮
小米蛋奶粥的制作材料：
主料：小米100克,牛奶300克
辅料：鸡蛋75克
调料：白砂糖10克
教您小米蛋奶粥怎么做，如何做小米蛋奶粥才好吃
1. 将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用 。
2. 锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟 。
3. 鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可 。
小帖士-食物相克：
小米：小米忌与杏仁同食 。
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食 。

宝宝的辅食很多的，我们家宝宝经常吃的有：排骨汤青菜煮稀饭、鸡汤番茄煮稀饭、蛋花煮饭、猪肝泥煮饭，因为宝宝的牙很少，所以要把饭煮得很烂再加肉汤喂给他吃很不错的！希望能对你有所帮助！

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