跑步可以增强身体的体质，并且是预防身体疾病和长高的小技巧，所以现在不少的人都有跑步的习惯 。但是跑步还可以分为室外的跑步可室内的跑步机跑步，这两种是不同的 。现在使用跑步机的人越老越多，那么跑步机对身体有坏处吗，相对于室外跑步来说，建议使用跑步机跑步，其优势如下面所说 。
使用跑步机与户外跑步的区别：
1、更健康：
现在各个城市都有PM2.5的困扰，可吸入颗粒物很多，在室外跑步已经变得不太健康 。而使用跑步机就不必担心这些问题，无论如何，室内的空气一定比室外的要好很多 。
2、更安全：
在室外跑步，由于路面可能会崎岖不平，可能会在跑步时造成摔倒、扭伤的危险 。跑步机的跑台一直都是平滑的，不会有障碍 。而且具有减震功能，对跑步产生的冲击力有很大的缓解，有效保护膝关节 。降低了运动损伤发生的几率 。(例如：虹途弓板跑步机，采用弓形跑板设计，把跑步机的运动作害降到最低，而且可以赤脚跑啊)
3、更方便：
在室外跑步的时候，会受到诸如天气、人群、车流等因素的限制 。使用跑步机跑步只需打开电源，就能跑步，而且只要有时间就能跑步锻炼 。
4、更精确：
室外跑步除了知道跑步时间之外，很难计算出其他数据 。而使用跑步机跑步不仅仅可以知道自己运动的时间、跑步的速度、距离，还能知道跑步所消耗的卡路里、运动时的心率等数据 。
【跑步机对身体有什么坏处吗】跑步的目的就在于锻炼身体，并且可以起到良好的减肥作用 。所以如果是针对性跑步的话，不如使用跑步机，因为跑步机上有不同的功能选择，比如减肥瘦身、强化训练模式和有氧健身模式等功能选择，可以针对不同的人群起到不同的效果，让自己跑步更加专业 。
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