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阴虚体质如何调?以滋阴防燥为主

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对于体质问题 ， 中医认为需要及时进行有效调养方可治疗 ， 这些治疗不是说治就能治疗好的 ， 是需要在生活细节里进行有效的调养 ， 那么应该以那些方法为主呢？让我们来看看吧 。
阴虚体质如何调养？1、精神调养阴虚体质的女性由于阴虚火旺 ， 火扰神明 ， 往往较易急躁 ， 常常心烦易怒 。平时在工作中 ， 对非原则性问题 ， 应少与人争 ， 以减少激怒 ， 要少参加争胜负的文娱活动 。适当到乡村静养 ， 远离城市喧嚣 。
2、环境调养阴虚体质的人手足心热 ， 口咽干燥 ， 喜冷怕热 ， 因此 ， 夏天是她们聶怕度过的季节 。这个时期需要注意避暑 ， 有条件的应到海边、高山之地旅游 。“秋冬养阴” 。同时 ， 要注意环境应安静 ， 最好住坐北朝南的房子 。
3、饮食调养阴虚体质的人应远离肥腻厚味、燥烈之品 ， 宜清淡 ， 多吃芝麻、糯米、蜂蜜乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物 ， 对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
此外 ， 一些滋阴清热、养心安神的食品 ， 可有效改善阴虚体质的人经常出现的手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等现象 。例如 ， 应多选用蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜 ， 水果中的鸭梨、西瓜、大枣 ， 肉类中的白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊 ， 粮食中的小米、大麦小麦、多米、赤小豆等 。
4、睡眠调理由于睡眠时 ， 人体基础代谢率降低 ， 体内合成增加 。养生专家建议晚上22时开始入睡 ， 23时应正式进入熟睡阶段 ， 因为这个时间段养阴效果极佳 。经常夜不能寐的人 ， 往往会耗伤大部分阴血储备的时间 ， 这是白天不论睡几小时也补不回来的 。
5、运动调养调养阴虚体质的女人应着重调养肝肾功能 ， 太极拳、八段锦、内养操等都较为适合 。气功宜选同精功保健劝、长寿功等 。
6、药物养生阴虚体质的女性平时可选用一些滋阴清热、滋养肝肾的药物 ， 如五味子、女贞子、墨旱莲、山茱萸、天冬、黄精、玉竹、枸杞子、龟版等 。中成药中六味地黄丸、大补阴丸是常选药品 。
由于阴虚还包括肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等多种不同情况 ， 因此在用药时要根据阴虚部位和程度选择调补药品 。例如：肝阴虚 ， 宜服一贯煎等；肺阴虚 ， 宜服用百合固金丸等 。
【阴虚体质如何调?以滋阴防燥为主】

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