气虚体质的人怎样调养?以滋补肠胃为主
对于气虚体质的朋友来说，元气不足需要调养，利用进补来滋养肠胃才是最主要的方法，利用饮食运动等能快速调节体质问题，接下来就让我们来看看气虚体质的人调理方法吧 。
气虚体质如何调理？1、饮食调理气虚体质者宜多吃具有益气健脾作用的食物，如小米、梗米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等 。
中医推荐以下食疗方：山药苡仁茶：山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用 。常饮山药苡仁茶可使中气足，精神好，脸色佳 。香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效 。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，而且营养价值高 。四神汤：莲子、薏苡仁、山药、突实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食 。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮 。2、药物调理气虚体质者常用的补气药物可选用花粉、蜂王浆、人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、灵芝、五味子、大枣等 。食物中可以结合使用这些药物，常用的药膳有黄芪炖鸡、人参蘑菇汤、山药大枣泥、茯芩煎饼等 。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药 。高血压者忌服人参、西洋参、五味子 。常自汗、感胃者可服玉屏风散预防 。
3、运动养生气虚者可根据自己的体能，选择柔缓的运动，如散步、打太极拳等，气功可练"六字诀”中的“吹”字功，常练可以冏肾气，壮筋骨 。平时对按摩足三里穴 。
【气虚体质的人怎样调养?以滋补肠胃为主】
推荐阅读
- 阴虚体质如何调?以滋阴防燥为主
- 痰湿体质如何调理?以清淡少油饮食为主
- 湿热体质怎么调理?多以排毒清热为主
- 艾灸治疗具体有什么办法
- 气郁体质精神不佳怎么办?以疏肝行气调理
- 担担面怎么做 担担面的具体做法
- “医疗胶水”是什么，对人体有害么？
- 食欲可反映老人身体状况 改善试试6个小方法
- 腾讯体育会员有什么用
- 妇科再造丸的具体服用方法