紫薯粥怎么做 紫薯粥的营养价值
一个偶然的机会吃过一次紫薯粥 ， 就被它软糯的口感 ， 和诱人的香气吸引了 ， 从那再也忘不了 ， 后来专门和朋友学习了紫薯粥的做法 ， 并详细咨询了紫薯粥的营养价值 ， 发现这种粥品不但口感出色 ， 对人类的身体也有很多好处 。一会我就把紫薯粥的做法写出来 ， 让大家都能明白紫薯粥怎么做 ， 同时我也会把紫薯粥的营养价值告诉大家 。
紫薯粥怎么做 紫薯粥的用料
大家煮制紫薯粥时 ， 需要大米一百五十克 ， 紫薯两百克 ， 另外还要准备适量的清水和少许的白糖 。
紫薯粥的制作步骤
1、把准备好的紫薯去掉外皮以外洗净切成小块备用 ， 把大米用清水淘净 ， 与切好的紫薯块一起放入到锅中 ， 加入适量的清水 。
2、用大火把锅烧开 ， 然后调小火力慢慢的熬制 ， 过四十分钟左右 ， 锅中的大米和紫薯都能变得软糯 ， 这时关火再焖一会 ， 就可以取出食用 ， 食用的时候 ， 可以加入适量的白糖进行调味 。
紫薯粥的营养价值【紫薯粥怎么做 紫薯粥的营养价值】紫薯的营养价值很高 ， 这种粥品里面有多种维生素和矿物质与膳食纤维 ， 除此以外还有大量的硒元素和花青素 ， 人体吸收这些营养成分以后能提高身体免没力 ， 减少多种疾病的发生 ， 另外蛋白质、脂肪以及碳水化合物等成分也是紫薯粥里面的重要营养 ， 也是人体各器官正常工作的必须成分 。
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