在这个炎热的夏季里 ， 人们在很多时候都会无缘无故的心烦意乱 ， 有一种烦躁的感觉 ， 今天小编就教大家怎么用花来解除烦恼 ， 吃哪三薯来在这夏季里能够更好的养生 ， 一起来看看吧 。
花不仅可以用来供人们观赏 ， 而且还能泡茶喝 。中山大学附属第六医院中医科主任石显方就说到 ， 花茶性干凉 ， 有芳香辛散之气 ， 不仅非常有利于散发体内的寒气 ， 而且还可以促进阳气的生发 ， 让人神清气爽 。
桃花是养颜茶
“人面不知何处去 ， 桃花依旧笑春风 。”人们常用桃花开来描述“春姑娘来了” 。其实 ， 桃花和“人面”不仅在颜色上相似 ， 而且可以调节面 色 。从中医角度看 ， 桃花味甘、辛 ， 性微温 ， 能疏通经络、改善血液循环 ， 促进皮肤营养供给 ， 滋润皮肤 ， 可谓“养颜茶” 。桃花3克 ， 沸水冲泡 ， 水稍凉后加蜂蜜 适量 ， 代茶饮 。石显方提醒 ， 由于桃花的活血作用较强 ， 孕妇及月经量过多者应该谨慎使用 。
玫瑰是解郁茶
“折得玫瑰花一朵 ， 凭君簪向凤凰 钗”说明不少女性喜爱玫瑰 。其实 ， 玫瑰因调节内分泌的功能 ， 早与女性结下了不解之缘 。玫瑰味甘微苦、性温 ， 最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀 。粉玫瑰5 朵 ， 去核红枣2枚 ， 用80摄氏度的水冲泡 ， 还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜 。需要注意的是 ， 玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝 ， 月经量过多的人在月经期最 好不要饮用 。
月季是调经茶
月季花有着“天下风流”的美誉 ， 它的色、态、香都非常的好 ， 而且“一年长占四季春” ， 可以从5月份开花开到11月 。中医认为 ， 月季是“调经茶” ， 因为它的味甘、性温 ， 有活血调经、消肿解毒的功效 。石显方说 ， 月季花1.5～4.5克、益母草9克 ， 水煎服 ， 可缓解痛经 ， 长期饮用可疏 肝解郁、活血调经 。需要注意的是 ， 月季不宜久服 ， 脾胃虚寒者及孕妇应该慎用 。
茉莉是和胃茶
从“天赋仙姿 ， 玉骨冰肌”可以看出茉莉的柔 美 。其实 ， 这个在早春就能开花的茉莉味辛甘、性温 ， 具有理气、开郁、辟秽、和中的作用 。尽管春天开始变暖 ， 但是温差较大 ， 胃肠一旦不适应容易出现腹痛、腹 泻、恶心等症状 。茉莉花能促进胃的消化吸收 ， 缓解胃痛 ， 对腹泻腹痛有很好的疗效 。茉莉花干品5克(鲜品15克) ， 冰糖或蜂蜜适量 ， 开水冲泡4分钟即可 。但 是 ， 体内有热毒者禁止饮用 。
三伏是一年中最热的时期 ， 气温最高 ， 人体容易感到不适 ， 且人们在这个时期还易“情绪中暑” ， 专家建议 ， 在三伏时期不妨多吃“三薯”来养生 。
三伏养生多吃三薯
吃马铃薯——预防情绪中暑 。马铃薯含有维生素C ， 而且发热量高 。“情绪中暑”的人 ， 最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰 。马铃薯可以帮你补充维生素A和C ， 代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡 ， 让你远离坏情绪 。
吃紫薯——护血管抗过敏 。紫薯富含铁、硒元素和花青素 。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素 ， 特别是硒被称为“抗癌大王” ， 易被人体吸收 。花青素是一种强有力的抗氧化剂 ， 还能够增强血管弹性 ， 改善循环系统 ， 抑制炎症和过敏 ， 改善关节的柔韧性 。
吃蓣薯(山药)——保湿皮肤健脾胃 。山药学名蓣薯 ， 其中含有薯蓣皂 ， 能促进内分泌荷尔蒙的合成 ， 能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢 ， 提升肌肤的保湿功能 ， 改善体质 。此外 ， 夏季偏食生冷极易导致肠胃不适 ， 吃些山药也有帮助 。据《本草纲目》记载 ， 山药性温 ， 味甘平、无毒 ， 可健脾胃 ， 益肺肾 ， 适量食用能帮助消化 ， 解毒解酒 。
【夏季养生 三薯四养生花教你如何远离烦恼】夏日饮食注意事项
多吃一点苦的食物 。因为在这炎热的夏天里 ， 人们都老喜欢吃一些冰的糖水、甜点 ， 这样才觉得能咽下去 ， 但是都不知道这样吸收了更多的热量 。在一日三餐中 ， 要注意多吃一点苦味的食物 ， 苦味的食物虽然味道上不是那么好吃 ， 但是却是夏日里的健康食品 。
注意补充维生素 。高温季节人体新陈代谢加快 ， 容易缺乏各种维生素 。此时 ， 可以选择性地定量补充一些维生素 ， 最好是食物补充 。作为“食肉兽” ， 在夏天就素点吧 。
别忘补盐补钾 。夏天出汗多 ， 体内丧失的盐分就比较多 。所以要注意多吃些咸味的食物 ， 以补充体内所失盐分 ， 达到身体所需的平衡 。爱甜食的尤其要注意了 ， 虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人 。
暑天宜清补 。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则 ， 应该选择具有清淡滋阴功效的食物 。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的 ， 自己看着办 。
少吃凉食 。气候特别炎热的时候 ， 适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适 ， 还能起到一定的驱暑降温作用 。但是 ， 这些食物不宜吃得太多 。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃 。不要所有食物都从冰箱里拿出来 ， 事实证明 ， 胃痛起来是要命的 。
吃水果应该适度 。长期靠“水果化”生存 ， 容易导致蛋白质摄入不足 ， 对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响 。尤其是想利用夏天“水果 餐”减肥的人士 ， 不要总是自己从网上扒拉减肥食谱 ， 最好还是向医生请教 。当然 ， 如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降 ， 可以忽视这一条 。
避免生食水产品 。水产品的营养丰富且味道好 ， 夏天生食口感也是一流的 。不过 ， 像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品 ， 安全风险较大 。爱在夏天吃日本料理的人士 ， 选择餐厅时 ， 请把卫生条件作为第一要素 。
总结：从上面的蚊子我们可以看出来 ， 桃花、玫瑰、月季、茉莉、胃茶都是在这夏季里非常不错的养生茶 ， 能够清热解暑 ， 而且多吃一些马铃薯、紫薯、蓣薯都是很好的 ， 所以大家想要度过这个炎热的夏日 ， 也能好好的养生 ， 就学习一下吧 。
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