促进血液循环 10种活血化瘀食物有哪些
在日常生活中 ， 很多人会莫名的感觉身体某个部位经常性的疼痛 ， 痛处固定 ， 以刺痛为主 ， 其实这是体内淤血阻滞常有的症状 ， 对于瘀血体质的人 ， 要引起重视 ， 尤其是患有高血压、糖尿病、高脂血症的患者 ， 必须要做好饮食护理 ， 加强自身的锻炼 ， 控制危险因素 ， 防止疾病的发生 。以下是10种具有活血化淤功效的食物 ， 能促进血液循环 ， 减少血栓形成 。
1、黑木耳
黑木耳 ， 有很强的吸附作用 ， 能把身体内的代谢废物及时的排出体外 ， 对于抗血栓、降血脂血压、软化血管 ， 使血液流动通畅 ， 减少心脑血管疾病的发生有很好的作用 ， 具有强身益气 ， 滋阴养胃、活血化瘀的功效 。
2、洋葱
【促进血液循环 10种活血化瘀食物有哪些】洋葱辛温 ， 归肺、肝经 ， 有温阳活血的作用 ， 中老年人常吃洋葱 ， 能起到降低血脂、扩张血管、抗血小板聚集的作用 。
3、生姜
生姜 ， 性温和 ， 味辛 ， 有促进血液循环、健脾开胃、细菌解毒的功效 。有相关研究显示 ， 常吃生姜能降低胆固醇、血糖、血脂、高血压等 ， 能预防心脑血管梗塞 。
4、大蒜
大蒜 ， 能杀菌、抗凝、抑制血小板聚集 ， 对于防治血栓的形成有很好的辅助作用 。
5、黄酒
医书中有记载 ， 黄酒能通血脉、抵御寒气、和血养气、暖胃散瘀 。但是对于阳虚湿热重的人要忌饮 。
6、醋
醋胃酸 ， 性温 ， 食用方法多样化 ， 有活血散瘀、消食开胃、消肿软坚、解毒疗疮等功效 。对于因瘀血所致的胃痛腹痛、食欲不振、吐血便血等有很不错的治疗作用 。
7、玉米油
玉米油中含有大量丰富的亚油酸、亚麻酸等脂酸 ， 能调节血脂 ， 软化血管壁 ， 防治血栓的形成 。同时 ， 玉米油中还含有抗氧化剂维生素E ， 能清除体内的氧自由基 ， 保护血管内皮细胞 。
8、鱼
鱼肉含有能对抗血液凝固和血栓形成的EPA和DHA两种不饱和脂肪酸 ， 因此 ， 患有心脑血管疾病的人群应该多吃鱼肉 ， 无论是深海鱼、淡水鱼都是不错的选择 。
9、西红柿
西红柿含有果胶 ， 能降低胆固醇 ， 黄酮素 ， 有抗凝作用 ， 另外其他的营养元素能活血化瘀 ， 维持血管壁的弹性 ， 对防治动脉粥样硬化有很好的治疗功效 。
10、山楂
山楂味甘酸 ， 有医书记载 ， 它能活血化瘀、健胃消食、行气益气 。所含有的黄酮类物质能扩张血管壁 ， 具有缓慢而持久的降压作用 。
以上是小编给大家介绍的10种活血化瘀的食物 ， 人的血管如果血液长期处于高凝固的状态 ， 血流不畅、迟缓或是血管壁不光滑 ， 就会导致瘀血阻滞 ， 血管变得狭窄或是闭塞 ， 当淤血阻滞在脉管中 ， 组织器官就得不到良好的血液供给 ， 就会产生相应的疾病 ， 因此 ， 想要预防疾病 ， 日常生活中一定要多吃活血化瘀的食物 。
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