每次看到镜子 ， 看见自己那暗黄无光的皮肤 ， 我们就一筹莫展 ， 通过各种美容护肤的方法都试了 ， 可是还是不能够改变 ， 这究竟是为什么呢？其实 ， 很大程度上是我们身体中堆积了太多的毒素造成的 ， 其实想知道自己体内是不是有毒素 ， 身体中的一些反映会告诉我们的 ， 下面我们就来看看如何排毒养颜吧 。
11种身体反应告诉你该排毒了
每天我们都需要进行美容护肤 ， 其中最基本的就是 ， 在肌肤保养之前进行排毒 。但是我们怎么才能知道是不是需要排毒呢？什么情况下才需要给肌肤排毒呢？如果大家有下面的11种情况的话 ， 这时候你就需要排毒了 。
1.脸色
脸色过于苍白 ， 显示饮食中缺乏叶酸 ， 铁质及维他命B12 。女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成 ， 月经不规律、经量过大是普遍的原因 。
2.前额
前额出现痘斑 ， 是肝脏里含有过多的毒素所致 ， 必须减少食用含糖分过高的食物更要避免用太多的酒精 。中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物 。按中医五行理论 ， 青色的食物可以通晓肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果 ， 属于协助肝脏排毒的食物 。中医专家引荐青色的橘子或柠檬 ， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 ， 直接饮用就好 。
3.太阳穴
如果我们的太阳穴周围出现一些粉刺的话 ， 就说明我们吃了太多的经过加工的食物 ， 使得胆囊阻塞 ， 这时候就需要立刻给身体做个清理了 。
4.眼睛周围
眼睛四周围干涩 ， 或是出现像干燥地表的裂纹 ， 显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取 。
5.脸颊
老烟枪的脸颊容易出现浮肿 ， 并出现清晰的微血管纹路 ， 这是皮肤缺氧气的讯号 。最好的决方法就是戒烟！
6.嘴角
嘴角出现细微的皱纹 ， 表示你要多多补充铁质了！
7.嘴唇
秋天的时候天气是非常的干燥的 ， 我们的嘴唇周围就会出现干燥 ， 脱皮 ， 剥裂的现象 ， 这些现象其实就是告诉我们身体内缺少维他命B了 ， 我们要给身体补充这类的食物了 。正常情况下 ， 我们的嘴唇是红润有关泽的 ， 如果身体有问题的话 ， 嘴唇会立刻反应出来的哦 。
【排毒养颜 11种身体反应告诉你该排毒了】8.下颚
每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子 ， 这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系 ， 可以进身体按摩或是淋巴引流改善 。
9.眼睛下方
眼睛下方与肾脏有直接关系 ， 当出现黑眼圈 ， 眼袋及浮肿现象时 ， 表示你喝了太多的咖啡和茶 ， 有必要节制这类饮料 ， 同时多喝开水 。早上起来 ， 如果发现自己眼圈发黑 ， 脸色晦暗 ， 表明肾脏负担太重了 。
10.鼻子两侧
鼻子两侧出现黑头粉刺 ， 轻微干燥脱皮现象 ， 表示血液循环不良可以适度地进行按摩 ， 加强这部分皮肤的血液循环 。或是适量补充锌 ， 维他命B2及B6 ， 对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助 。
鼻尖代表了心脏的情况 。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高 ， 或盐和酒精摄取过多 。
11.脸颊两侧
这部分皮肤出现粉刺 ， 表示饮食必须加以节制 ， 不要暴饮暴食 ， 多食用帮助身体去毒的食物 ， 像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效 。
五大排毒食物
一直以来 ， “排毒养颜”都是不少女性朋友关心的话题 ， 一时间 ， 各种排毒养颜补品非常受大家的欢迎 ， 但是 ， 当我们冷静下来想想 ， 似乎有很多天然食品都拥有这些功能 ， 我们何不去试试？一起来看看五大排毒养颜的天然食物 ， 让你越吃越美丽 。
黄瓜
味甘 ， 性平 ， 又称青瓜、胡瓜、刺瓜等 ， 原产于印度 ， 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。现代医学认为 ， 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒养颜食品 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌肤 ， 保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 ， 吃黄瓜有助于化解炎症 。
荔枝
味甘、酸 ， 性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝 ， 补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心营 ， 养肝血 ， 果中美品 ， 鲜者尤佳 。”现代医学认为 ， 荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
木耳
味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载 ， 木耳“益气不饥 ， 轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
蜂蜜
味甘 ， 性平 ， 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。《神农本草经》记载：“久服强志轻身 ， 不老延年 。”蜂蜜富含维生素B2、C ， 以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 。近代医学研究证明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
胡萝卜
味甘 ， 性凉 ， 有养血排毒、健脾和胃的功效 ， 素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。现代医学已经证明 ， 胡萝卜是有效的解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。
想排毒养颜早餐就该这么吃
最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)
吃法
早餐食用的是 ， 1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭 。也就是说 ， 我们把每一餐分成5等份 ， 其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1 。
选择一种水果
较适合的水果 ， 包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等 。但仍须注重必须符合当地、当季、盛产的塬则 。
选择两种蔬菜
蔬菜是硷性的 ， 所以我们摄取的比例应较多 ， 约佔两份 ， 这样才轻易酸硷平衡 。
选择蔬菜的原则
以根、茎、花、果四大类为主 。这四大类的蔬菜农药比较少 ， 且含有高度的矿物质 ， 能量也非凡的高 。
下面给各位MM设计一道排毒早餐—芦笋海苔三文治 ， 先说说用的原料：
1、甘蓝叶：食用甘蓝叶 ， 除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外 ， 还能摄取维生素K ， 维生素K对骨头有很强的保护作用 ， 经常食用有利尿排毒等功效 。
2、芦笋：所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜 ， 是排毒佳品 。
3、海苔：不仅是小朋友可以吃——蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富 ， 被人们称为“维生素的库” 。而且多吃可以补碘 ， 加强身体代谢功能 。
原料：芦笋、海苔、鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、花叶生、紫甘蓝 ， 调料：韩国辣酱、盐
做法
1、将面包片切去外边 ， 在撒了盐的蛋液里拖过 。放入油锅煎熟 。
2、芦笋切段 ， 鲜虾洗净去虾线 ， 用沸水放少许盐焯熟 ， 捞出待用 。
3、紫甘蓝切丝 ， 一片面包涂少许韩国辣酱 ， 一层生菜 ， 一层奶酪片和海苔 ，
4、最上面一层面包片涂上辣酱 ， 洒上紫甘蓝丝 ， 放上熟虾 ， 将焯熟的芦笋放在叁文治旁即可 。
结语：想要气色好 ， 身体不被疾病缠闹的话首先我们先要学会给身体排毒 ， 想必看完本文 ， 我们都知道身体中的哪些信号表面要进行排毒了吧 。排毒养颜的方法也是很多的 ， 最直接的就是饮食疗法 ， 不但没有副作用 ， 还能够使得身体更加的健康 。
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