最廉价最有效的补肾食物 八种食物好处多
随着生活水平的提高 ， 我们的生活 ， 工作压力都很大 ， 稍微不注意饮食护理 ， 就会出现肾虚肾亏等症状 ， 中医认为补肾还是要从合理的膳食来进补 ， 这样才能有好的补肾效果 ， 那日常生活中哪些是最廉价最有效的补肾食物呢 ， 从食物上补肾成了比较流行的一种活动 ， 也是值得我们学习的方法 。
一肉类 ， 能润肺补肾 ， 使肌肤润泽 ， 面色红润 ， 适合肾虚体弱 ， 精血亏损的人 ， 猪肾 ， 能补肾虚 ， 主要治腰酸背痛 ， 遗精 ， 盗汗 ， 泥鳅 ， 含蛋白 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 维生素和烟酸等 ， 有补中益气 ， 补肾生精的功效 ， 成年男性常喝泥鳅汤 ， 可以滋补强身 ， 增强体力 ， 提高性功能 ， 鹌鹑 ， 鹌鹑肉酥嫩美味 ， 营养丰富 ， 鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种身体必需氨基酸 ， 无机盐等 ， 有补益肾气 ， 强健腰膝的作用 。
二水产类 ， 能补肾滋阴 ， 特别适合肾阴虚患者食用 ， 鲈鱼 ， 能补脾胃 ， 润肝肾 ， 益筋骨 ， 适合脾胃虚弱 ， 肝肾阴虚者食用 ， 海参 ， 能补益肾阳 ， 是壮阳补品 ， 肾虚者适合服食 ， 虾能补肾壮阳 ， 健旺肾气 ， 肾阳不足 ， 比如腰脚酸软 ， 阳痿 ， 不育的人都可吃 ， 海参 ， 鲍鱼 ， 泥鳅都是有效的强精食物 ， 鱼 ， 虾 ， 贝及海藻类含锌 ， 锌是形成睾丸激素的重要物质 ， 也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的物质 。
三蔬果类 ， 桑椹 ， 能补肝益肾 ， 滋阴养颜 ， 肾阴虚亏者很适合 ， 山药 ， 能健脾益肾 ， 补虚固精 ， 肾虚的人适当时间吃 ， 山楂熊果酸 ， 能降低脂肪在血管壁的堆积 ， 有减轻动脉硬化的作用 ， 如果平时吃些鲜山楂 ， 用干山楂泡水喝 ， 或在炖肉时加入山楂 ， 既调味 ， 又能帮助消化 。
四淡菜 ， 含蛋白质 ， 碘 ， B族维生素 ， 锌 ， 铁 ， 钙 ， 磷等 ， 味咸 ， 性温 ， 有温肾固精 ， 益气补虚功效 ， 适合男子性功能障碍 ， 遗精等症 。
五牡蛎 ， 牡蛎又叫蛎蛤 ， 蚝子 ， 含有铁 ， 磷 ， 钙 ， 优质蛋白质 ， 糖类等多种维生素 ， 味咸 ， 性微寒 ， 有滋阴潜阳 ， 补肾涩精功效 ， 常吃牡蛎可提高性功能和精子的质量 ， 对男性肾虚有很好的效果 。
六韭菜 ， 韭菜不但味鲜 ， 营养也很丰富 ， 韭菜除了有很多的纤维素 ， 能增加胃肠蠕动 ， 对习惯性便秘有益和对预防肠癌也有重要意义 ， 还有杀菌和降低血脂的作用 ， 所以 ， 对高血脂 ， 冠心病病人有益 ， 韭菜还是传统的中药 ， 韭菜补肝 ， 治小便遗尿等 ， 韭菜因温补肝肾 ， 固精作用也突出 ， 用韭菜籽磨成粉 ， 每天早晚各吃15克 ， 开水服用 ， 对治疗阳痿有效 。用韭菜根煎汁可治盗汗 。
七枸杞子 ， 枸杞子对肝 ， 肾 ， 肺经 ， 有滋补肝肾 ， 益精明目 ， 和血润燥 ， 泽肤悦颜等功效 ， 是提高男女性功能的健康食物 ， 还可治疗肝肾阴虚 ， 头晕目眩 ， 面色暗黄等症 ， 枸杞子有增强机体免疫功能 ， 增强抵抗力 ， 加快细胞新生 ， 降低胆固醇 ， 改变皮肤弹性等作用 ， 常吃枸杞子 ， 可延长衰老 。
【最廉价最有效的补肾食物 八种食物好处多】八鸡蛋 ， 鸡蛋是高蛋白食物 ， 和身体的蛋白质组成差不多 ， 所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率在百分之九十九点七 ， 所以鸡蛋也是最廉价最有效的补肾食物 。
食疗补肾是一个很不错的方法 ， 最廉价最有效的补肾食物有哪些 ， 每个人都有不同的说法 ， 但是补肾不是什么东西都可以吃的 ， 比如柿子 ， 生萝卜 ， 生黄瓜 ， 生地瓜 ， 西瓜 ， 甜瓜 ， 洋葱 ， 辣椒 ， 芥菜 ， 丁香 ， 茴香 ， 胡椒 ， 薄荷 ， 莼菜 ， 菊花 ， 盐 ， 酱等这些食物不要吃或者少吃 ， 不管是好的食物还是廉价的食物 ， 找到适合自己的补养食物才是王道 ， 平时还要注意饮食要适量 。
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