饮食十原则

1.饮食勿偏:偏食有害,杂食健康 。
2.食宜清淡:味薄神自安,薄味养血气 。
3.饮食适时:要长寿,三餐量腹依时候 。
4.适温而食:食宜温暖,不可寒冷 。
5.食要限量:大渴不大饮,大饥不大食 。
6.食宜缓细:饮食细嚼慢咽,滋养肝脏,脾胃易于消化,不致吞食噎咳 。
7.进食专心:食不语 。防止食物进入气道引起呛咳、窒息、吸入性肺炎 。
8.怒后勿食:怒勿食,食勿怒,良好的精神状态对饮食健康有大益 。
9.选食宜慎:腐败变质者勿食,煮肉不熟者勿食 。
【饮食十原则】10.餐后保健:食毕漱口,令牙齿不败;叩齿三十六,令津满口,则食易消,人无百病;饱食而卧,食滞成积,乃生百病 。

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