醋有什么营养价值？
食醋，古时称为酢、苦酒和“食总管”，是一种发酵的酸味液态调味品，在我国已有2000多年的食用历史 。醋的种类很多，其中以米醋和陈醋为最佳 。
功效：烹调菜肴时可增加菜肴的鲜、甜、香等味道 。在炒菜时加点醋，不仅使菜肴脆嫩可口，去掉腥膻味，还能保护其营养成分 。醋还有使鸡骨鱼刺软化，促进钙吸收的作用 。醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，使食欲旺盛，消食化积 。
醋有很好的抑菌和杀菌作用，能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸道疾病 。可有效软化血管、降低胆固醇，是高血压等心血管病人的一剂良方 。食醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用 。中国古代医学就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效 。食醋可以消除疲劳，促进睡眠，并能减轻晕车晕船的不适症状 。它还能减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用 。
适合人群：所有人都适合食用 。
适用量：每次5～20毫升 。
温馨提示：吃饺子蘸醋或食用醋较多的菜肴后应及时漱口以保护牙齿 。正在服用某些药物（如磺胺类药、碱性药、抗生素、解表发汗的中药等）的人不宜食醋 。胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋，否则会导致胃病加重 。大量饮用会导致体内钙的流失 。
【醋有什么营养价值？】
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