不得不说，卧室是伴侣们培育亲密关系的地方，更是我们的心灵得到抚慰的地方，但是你知道吗？其实在这卧室里完成几件毫不费力的事情就能让你健康长寿，生活更甜蜜滋润哦 。一起来看看吧 。
卧室里做6件事情会长寿
起床后做伸展运动
其实，你知道吗？无论我们晚上的睡眠是多么的让人感到放松，但是醒来后还会发现有些部位的肌肉任然处于紧绷的状态 。建议大家在起床后，下地前，做一些伸展运动，这样能让这部分肌肉充分拉伸 。
美国梅奥诊所的专家认为，即使在短短的5分钟的伸展练习也要遵循规律，建议大家应从脖颈开始，逐渐的延伸到我们的臂部、肩部、以及下背部，最后还有小腿部位，这样就能改善血液循环、增进关节健康 。
裸着身子在穿衣镜里看看自己
无论有多么健康，大部分人也会避讳在镜子里看自己的裸体形象 。正是由于这一点，人们有可能会错过身体发生的重要变化 。“看镜子中自己的裸体能让你熟悉自己的正常状态;如果身体上出现了不明原因的隆起和炎症斑点，有可能是严重疾病的预警信号，应当及时就医排查 。”
睡前1小时关闭电脑和电视
一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同 。布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑，以充分补偿宝贵的睡眠时间 。
每周进行夫妻生活
研究人员曾经对1000名中年男性进行了为期长达10年的跟踪调查，结果显示，每周都进行性生活的男性的死亡率比较低，是那些性生活次数不频繁的男性的死亡率的一半 。
在性生活过程中，人体会释放出让人感到快乐的激素(内啡肽)，应激激素分泌量急速下降，出现肌肉变得更强壮、呼吸变深、血液循环量增加和慢性疼痛减轻等一系列生理反应 。
每次性生活还能燃烧掉约200千卡的热量，相当于进行了一次中等强度的有氧锻炼 。
睡前冥想：并感恩身边的人
睡觉前在卧室里做冥想，心中默念各种美好祝福，能提升心理健康状况和免疫系统功能 。
美国心理学博士罗伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意识地向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人，不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现 。
裸睡
沉重的睡衣裤会扰乱正常的睡眠模式，在夜间醒来时它还会扭曲、缠结在四肢上 。美国国家睡眠基金会医生莉萨·希福斯认为，裸睡能让老人享受到高质量的睡眠 。如果担心受到外人打扰，将卧室门锁好就可以了 。
【健康小常识 卧室做六件事让你更长寿】结语：看了小编的介绍，大家是不是感触很深呢？其实，卧室真的是我们心里和身体的慰藉所，同时，还是我们可以健康锻炼身体的地方哦，希望朋友们可以试一试小编的推荐的长寿方法哦 。
推荐阅读
- 保健枕头价格 保健枕头有益健康
- 健康常识 经常熬夜吃什么食物排毒
- 建成小康社会是在哪一年
- 多久晒一次荞麦枕头 荞麦枕头有益健康
- 生活小常识 错误的电话习惯损害健康
- 视频太小怎么弄成全屏
- 健康小常识 清晨起床要预防潜在疾病
- 求女主重生做歌手的小说
- 健康小常识 人体“抗病”的9个阶段
- 特色街边小吃