随着冬季的到来 ， 天气越来越冷 ， 由于人们平时不注意保暖 ， 感冒就会经常发生 。那么感冒了怎么办？你知道预防感冒都有哪些小知识吗？今天小编就给大家带来感冒的知识 ， 下面看小编的具体介绍吧 。
冬天治疗感冒的10个偏方
冬天治疗感冒的10个偏方 ， 冬天天气寒冷 ， 如果不注意保暖的话很容易被感冒袭击 。冬天治疗感冒的10个偏方 ， 一起来看看吧 。
1、每周吃一次深海肥鱼
三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸 。该脂肪酸可减少人体慢性炎症 ， 降低多种疾病危险 ， 同时也有助于抗击感冒和流感病毒 。
2、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质 ， 能激发人体的免疫功能 ， 每日早晚两次冲服 ， 可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。
3、平时多饮水
秋高气爽 ， 体内的水分容易流失 。因此在日常生活中要注意多喝水 ， 保证身体的水分充足 ， 不要让身体脱水 ， 特别是感冒之后一定要多饮水 ， 多喝水能有利于身体排毒 ， 预防感冒 。
4、补充维生素A
幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A ， 其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降 ， 这就容易感冒 。经常感冒的人可适当服用维生素A ， 柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素在体内可转化为维生素A ， 对预防感冒有好处 。
5、一天吃5个金橘
民间有“金橘不知感冒”的说法 ， 意思是说金橘有很好的预防感冒的作用 。现代医学认为 ， 金橘中维生素C的含量更是其他柑橘所不及的 。维生素C具有增强人体免疫功能的作用 ， 在气温忽高忽低的秋冬时节 ， 每天吃几个金橘 ， 可增强鼻咽黏膜的防御功能 。
6、常喝香菇汤
【健康养生 冬天治疗感冒的10个偏方】香菇之所以能预防感冒 ， 与其自身特殊的营养成分是密不可分的 。科学家通过研究发现 ， 香菇中含有蘑菇核糖核酸 ， 它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素 ， 而干扰素能消灭人体内的病毒 ， 加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力 。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能 。鸡汤能将感冒病毒排出体外 ， 帮助人赶走流感 ， 因此 ， 若将香菇与鸡肉一起炖汤食用 ， 其防治流感的作用更强 。
7、多吃含有维生素C和维生素E的食物
如猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等 。维生素C能够减轻和缓解感冒症状 ， 维生素E能帮助提高人体的免疫力 ， 所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒 。
8、宜用茶水漱口
日本科学家发现 ， 茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用 。经常用茶水漱口 ， 儿茶素能够覆盖在凸起的黏膜细胞上 ， 杀死病毒 ， 防止感染 。乌龙茶、红茶都含有儿茶素 ， 以绿茶预防流感的效果最好 。
9、喝鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症 ， 对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效 。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸 ， 营养丰富 ， 能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力 。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质 ， 具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用 ， 这对保护呼吸道通畅 ， 清除呼吸道病毒 ， 加速感冒痊愈有良好的作用 。
10、生吃大蒜大葱
葱除了含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外 ， 还含葱辣素 ， 具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效 ， 吃生葱可预防及治疗感冒 。而大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌 ， 还能抑制一些真菌和病毒 。流感流行时 ， 除可生吃大蒜或醋蒜外 ， 还可将生大蒜捣烂 ， 加10倍水 ， 取其汁液点鼻用 ， 能起到预防作用 。
感冒的发生多是因为自身抵抗力的下降 ， 而寄居在上呼吸道 ， 尤其是鼻腔的病毒细菌大量增殖 ， 或是从外界经上呼吸道入侵 ， 因此预防感冒主要从加强自身抵抗力做起 。
每天早晨坚持用冷水洗脸 。特别是进入冬季 ， 气温下降明显 ， 如果人体皮肤不能对此作出适应调整 ， 很容易就会感冒 。用冷水洗脸 ， 就是为了能够增强面部肌肤对于寒冷的耐受力 ， 同时还可以将吸附在鼻腔、脸上等处的病毒、细菌等病原微生物洗去 。
用双手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼处 ， 拇指和食指按揉两侧的鼻翼 ， 每天坚持 ， 这样可以促进鼻部的血液循环 ， 增强抵抗力 。
坚持进行体育锻炼 ， 建议最好能走到户外 ， 多呼吸新鲜空气 ， 多进行一些耐寒方面的运动 ， 增强身体对寒冷的抵抗力 。
冬天寒冷 ， 在饮食上要注意吃一些温补的食物 ， 而空气又多干燥 ， 还要多进食雪梨、银耳、蜂蜜、萝卜等具有滋阴润肺功效的食品 。
冬季怎样预防感冒之一：每天饮水不少于2000毫升
多饮水不但可以补充人体所需的水 ， 还可以防治干燥症状的出现 ， 最主要的还是可防止内热的产生 。尤其是小儿 ， 如果饮水量太少就容易产生内热 ， 一有风吹草动就会感冒 ， 中医称之为“内热外感” 。
冬季怎样预防感冒之二：坚持散步爬楼梯
方法有早晨上班多走路 ， 下班也要去散步 。每天行走5至10公里是非常好的锻炼方法 ， 适合所有人 。上班中爬楼梯既可以锻炼身体还可以防止被流感病毒感染 。
冬季怎样预防感冒之三：饮食荤素搭配
冬天是进补的季节 ， 而过量吃油腻食物、辛辣食物又可加重内热 ， 稍不注意外感风寒即可患上流感 。所以饮食要合理 ， 蔬菜水果要多吃 ， 如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等 。还可以采用食疗方法 ， 如每天喝梨水 ， 就可以防止天气干燥所致的口干、咽干 ， 又有润肺止咳的功效;还可以煮萝卜水 ， 以白萝卜为好 ， 有理气健脾、清热利尿的作用 ， 也可以促进消化防流感 。
冬季怎样预防感冒之四：保持良好的个人卫生
勤洗手 ， 使用肥皂或洗手液并用流动水洗手 ， 不用污浊的毛巾擦手 。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手 。在流感高发期 ， 尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时 ， 最好戴口罩 。
结语：通过上文小编写的预防感冒的的小常识 ， 相信只要大家仔细阅读过后 ， 或多或少的都有所了解 。冬天是个寒冷的季节 ， 所以在日常生活中一定要注意预防感冒哦 。若果你身边的小伙伴还不知道 ， 就抓紧告诉他吧 。
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