备孕能吃鱼油吗 鱼油的功效有哪些
备孕能吃鱼油吗
1、备孕期间能吃鱼油
孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育，对于想要怀孕要孩子的女性来说，鱼油更是一种值得摄入的成分 。有研究显示，在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育 。据称，从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高 。
2、女性吃鱼油有助于改善体寒
大多数女性在冬天容易出现体寒而手脚冰凉的情况，横山院长表示：“鱼油能够使血液不粘稠，促进血液循环，由于毛细血管能够延伸到身体末梢，因此，鱼油具有改善手脚冰凉的效果 。”这个机制与血液中的血小板及红细胞有关 。进入人体体内的欧米伽3脂肪酸能构成细胞膜，当血小板的细胞膜中欧米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用会受到抑制；红细胞的细胞膜中脂肪酸增加则可以增加红细胞的柔软程度 。
3、深海鱼油的主要成分
深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称 。鱼油是指富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂 。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA 。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA 。
如果您是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询医生 。该品不能代替药物 。儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用 。有出血性疾病和出血倾向者禁用 。时下，很多人都把鱼油做为日常必备的保健品来服用，有时还加大服用量 。事实上，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况，如皮肤老化有老年斑等 。
鱼油的功效有哪些
【备孕能吃鱼油吗 鱼油的功效有哪些】深海鱼油含有非常丰富的多元不饱和脂肪酸 。而这些不饱和脂肪酸的营养物质是我们大脑、神经系统的重要的组成部分，具有健脑益智的功效 。
具有降低胆固醇、预防各种心血管疾病的功效 。经常食用不但能够预防血栓的形成，还能预防动脉硬化以及预防高血压等疾病 。
具有消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎的功效 。
具有提高人体的免疫系统的功效 。
作用：降血脂、降血压、抗血栓、抗肿瘤、增强抗病能力、健脑促智、抗衰老 。
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