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什么时候洗澡最好 这8个时刻千万别洗澡

生活百科 孕妇

洗澡不仅可以帮助我们清楚身体的汗垢油污 ， 还可以舒筋活血、舒缓情绪、改善体质 。不过 ， 如果洗澡的时间挑不对 ， 不仅不可以享受洗澡给你的好处 ， 还会让你惹“祸”上身！小编提醒你 ， 洗澡要避开下面8个禁忌时间 。
洗澡是我们每天都在做的事情 。忙碌了一天后 ， 泡一个美妙的温水澡 ， 可以让你放松一天紧绷的精神及情绪 ， 静下来享受一个人的时光 。不过想要洗得健康 ， 洗澡的时间选择也很重要 。如果在不适当的时间洗澡 ， 不仅不能改善身体 ， 还会让你产生各种不良反应 。
1、临睡前不宜洗澡
可能很多人都喜欢在睡前洗个舒舒服服的热水澡 ， 然后迫不及待地跑去床上睡觉 ， 其实这样的做法是不正确的 。
因为热水浴会使身体体温升高 ， 而睡眠却往往是在体温下降后来临 。如果在临睡前洗澡的话 ， 可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态 。
2、饱餐后不宜洗澡
我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之后 ， 因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收 ， 而且还有可能引起低血糖 ， 甚至产生虚脱、昏倒的现象 。
当然 ， 人在饥饿的时候也不要洗澡 ， 因为这时人的血糖水平较低 ， 洗澡容易出现头昏眼花的症状 。
3、发烧时不宜洗澡
发烧时也不能洗澡吗？是的 ， 因为发烧时人的体温本身就比较高 ， 身体比较虚弱 ， 此时洗澡就更容易发生意外了 。
另外 ， 不管是发烧还是急性肾炎、高度贫血、外伤等其他疾病或症状 ， 都是不适合洗澡的 ， 否则很容易出现意外 。
4、按摩前后一小时别洗澡
按摩能够缓解疲劳 ， 同时又舒筋活络 ， 对于身体健康非常有利 ， 但是按摩前后一小时内也是不能洗澡的 。
因为按摩也会加快血液循环 ， 一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧 ， 出现晕厥或者是虚脱的现象 。
5、酒后不宜洗澡
人在洗澡时身体会出汗 ， 但是如果是在酒后洗澡 ， 那么血液中的酒精浓度就会相对增高 ， 加上热水促进血液循环的作用 ， 很可能会导致血压下降 ， 出现头晕眼花、浑身无力的现象 ， 甚至引起心脏病或者脑中风的发作 。患有心脑血管疾病的人更是要注意 。
6、劳动后不宜立即洗澡
就好像我们不提倡运动锻炼后立刻洗澡一样 ， 无论是体力劳动还是脑力劳动过后 ， 都不宜立即洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 出现昏厥的情况 。
在洗澡时 ， 最好能够结合按摩帮助痛经活络 ， 这样可以起到缓解疲劳的作用 。
7、血压低时不宜洗澡
洗澡时水温较高 ， 会使人的血管扩张 ， 因此血压低时也是不宜洗澡的 ， 否则容易引起供血不足 ， 发生虚脱 。
另外 ， 低血压、有心脏病的人也是不适宜用热水泡脚或者是泡温泉的 ， 这些都可能会增加他们发病的几率 。
8、拔罐后不宜立即洗澡
可能有很多女性朋友会通过拔火罐来达到解除疲劳、疏通经络、行气活血的作用 ， 但是要注意的是 ， 拔罐后也是不宜立刻洗澡的 。
因为拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态 ， 此时洗澡如果水温过低 ， 就会让毛孔正张开的皮肤受凉 ， 非常容易导致皮肤破损或者发炎等症 。
正确的洗澡方法
洗澡也要讲方法如果对于某些人来说 ， 天天洗澡的习惯不容易改变的话 ， 就要特别注意洗澡的方法：
1、水温在24至29℃为宜
水温过高 ， 皮肤表面的油脂更易破坏 ， 毛细血管扩张 ， 加剧皮肤干燥的程度 ， 给皮肤带来损伤 ， 同时 ， 还会增加心脏负担 。
2、洗浴时间不宜过长
盆浴20分钟 ， 淋浴3至5分钟即可 ， 否则 ， 皮肤表面会很容易脱水 。
3、选对香皂
【什么时候洗澡最好 这8个时刻千万别洗澡】如果皮肤不是很油的话 ， 选择中性的浴液和香皂为好 ， 但不必天天用 ， 隔两三天用一次即可 。而且 ， 在身体上停留时间不宜过长 ， 一定要冲洗干净 ， 否则会伤害皮肤 。
4、洗澡后的护理
洗完澡后 ， 最好在全身涂抹润肤露 ， 可以锁住皮肤表面水分 ， 缓解干燥瘙痒 。
孕期洗澡注意事项
孕期洗澡有哪些注意事项？孕期不仅外出 ， 饮食有注意事项 ， 就连洗澡也有注意事项 ， 专家指出 ， 孕妇洗澡水温不宜太热 ， 洗澡时间不能太长 。
1.水温不宜过高
孕妇洗澡的水温不适合太高或太低 ， 一般和孕妇体温差不多或者略高于体温 ， 孕妇不感觉皮肤凉即可 ， 一般情况下以27℃～37℃的水温为宜 。
倘若水温过高或者浴室内温度过高 ， 都有可能使胎儿因为缺氧而发育受阻 。
在怀孕后期尤其不能用很热的水洗澡 ， 并且沐浴时间也不宜过长 ， 不然同样有导致胎儿缺氧窒息的可能 ， 甚至会造成死胎 。
一些孕妇惯于使用冷热水交替的方法冲澡 ， 这样更容易影响到子宫及胎儿 。
2.时间不宜过长
孕妇不能长时间待在温度相对较高的浴室内 ， 一般洗澡时间以一刻钟左右为宜 。
如果准妈妈洗澡时有眼花、头晕、胸闷、乏力等症状 ， 这就表示温度较高或过高 ， 供氧不足 。
此外 ， 热水的刺激也会使毛细血管扩张 ， 致使胸闷、吸氧不足 ， 胎儿也会跟着缺氧 ， 严重还会导致神经系统发育受到影响 。
所以 ， 孕妇沐浴最好不要超过20分钟 ， 另外 ， 刚吃饱或饿着肚子也不适合洗澡 。
3.勤洗澡
孕妇洗澡的频率没有定数 ， 可以依照孕妇自身的需要及季节的变化来自行决定洗澡次数 。但一般情况下孕妇应至少三四天洗一次 。
如果条件允许的话 ， 最好每天都冲洗一次 ， 尤其是在炎热易出汗的夏季 ， 每天洗一两次都是可行的 。如果条件不允许 ， 孕妇也要每天用毛巾蘸温水擦拭身子及清洗外阴 。

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