现在糖尿病是一种常见的疾病了 ， 不健康的生活方式和环境使越来越多的人有患病的风险 。
那么 ， 哪些人容易得糖尿病呢？糖尿病高危人群应该怎样预防？下面罗列了9种容易得糖尿病的人和怎样预防的方法 ， 看看吧 。
容易患糖尿病的9种人
1 、有糖尿病家族史的人
父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者 ， 即为有糖尿病家族史 。2型糖尿病的患者1/3的后代将表现为糖尿病或糖耐量异常;双亲患有2型糖尿病 ， 估计其后代达60岁时 ， 糖尿病发生率约为50% 。
另有12%伴糖耐量减低;母亲患糖尿病的遗传倾向高于父亲;有糖尿病的父母所生子女 ， 糖尿病的发生年龄早于无糖尿病的父母所生子女 。
2、高血压和血脂异常者
糖尿病常常是一手牵着高血压 ， 一手拉着血脂异常来影响人体 ， 它们已是糖尿病最常见的并发症 ， 同时又是患糖尿病的危险因素 ， 因为这些疾病都有胰岛素抵抗 ， 同属于代谢综合征 。
3 、吸烟者
吸烟可以使多个器官受损 ， 特别是心血管系统 。而糖尿病病人吸烟对已发生心血管并发症的人来说 ， 那是雪上加霜 ， 有害无益 。
4 、缺乏运动者
运动除了消耗热量、减轻肥胖外 ， 还可以增加胰岛素的敏感性 ， 因此 ， 缺乏运动者是糖尿病瞄准的一个对象 。
5 、中老年人
人到中年生活工作压力加大 ， 精神紧张 ， 而生活条件改善 ， 摄取热量较多 ， 运动量减少 ， 热量消耗降低 。
另外 ， 人到中年以后 ， 各种脏器渐渐老化 ， 细胞功能逐渐衰退等 ， 使得这部分人容易患糖尿病 。
年龄40岁以上就应该每年检查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血压等 ， 这对糖尿病的早期发现很重要 。
6、肥胖者
2型糖尿病发生的危险性与肥胖呈正相关 ， 肥胖的病程越长 ， 程度越重 ， 患糖尿病的危险就越高 ， 尤其是腹型肥胖(男性腰围≥90厘米 ， 女性腰围≥80厘米)患2型糖尿病的危险性更大 。
根据中国工程院院士项坤三等人的研究表明 ， 内脏型肥胖是导致2型糖尿病的最主要原因之一 。
一般来说 ， 肥胖体重指数在25以上的成年人才容易患内脏型肥胖 ， 但有14%左右的非肥胖中国成年人 ， 也患有内脏型肥胖 ， 中国人的脂肪容易在内脏周围存积 ， 因此更容易得2型糖尿病 。
【养生常识 最易患糖尿病的九类人群】肥胖造成胰岛素抵抗 ， 胰岛素抵抗容易造成胰岛素过多地分泌 ， 胰岛素过多分泌不可能持续很长时间 ， 胰岛细胞最后会不堪重负而发生功能衰竭 ， 引发糖尿病 。
7、高热量饮食习惯的人
摄入高热量及结构不合理的膳食而体力活动不足 ， 易导致肥胖及降低胰岛素敏感性 ， 可促进糖尿病的发生 。
8、食用过多糖类和淀粉的人
糖尿病本质是糖代谢功能失调 ， 如果日常饮食当中过量摄入糖类和淀粉类的 ， 人体又无法正常消耗 ， 过量的无法代谢 ， 最终导致病理性的代谢失调 。
事实上日常饮食清淡 ， 少吃淀粉类 ， 如土豆、玉米、大米、精面粉的人一般不会得糖尿病 。
9、不明原因的疲劳的人
典型的“三多一少” ， 即多饮 ， 多尿 ， 多食和体重减轻症状并不多见 ， 而疲劳症状在休息后不能缓解 ， 是糖尿病患者最早出现 ， 也是最多的临床表现 。
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