柴鱼花生麦粥的营养价值
关于柴鱼花生麦粥的营养价值相信大家了解甚少吧 ， 下面就让小编来给大家具体介绍一下 ， 希望大家喜欢 。
柴鱼花生麦粥的营养价值柴鱼花生麦粥
材料
米0.08勺 ， 燕麦0.08勺 ， 荞麦0.08勺 ， 小麦0.08勺 ， 花生仁100克 ， 柴鱼肉100克
柴鱼花生麦粥的做法1.将米、麦及花生仁洗净后用水浸1小时 。柴鱼肉洗净备用 。
2.将米、麦、花生仁、柴鱼肉放入电砂锅中 ， 加入1.5升水 ， 煲2小时即可 。
小诀窍:
米、燕麦、荞麦、小麦合共1/3米勺 。
柴鱼花生麦粥的营养分析1. 进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量 ， 从而达到防治乳腺癌的目的;
2. 对于更年期妇女 ， 食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症;
3. 小麦营养价值很高 ， 所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处 。
小麦味甘、性凉 ， 入心、脾、肾经;
养心除烦 ， 健脾益肾 ， 除热止渴;
主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等 。
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