脸上长色斑可以说是每位爱美女性的困扰，因为脸上长满色斑，非常影响外表美观，还会增加人的自卑感，所以这一点需要格外注意，平时的时候千万不能忽视这个问题，不然它会蔓延开来，让你痛苦不堪 。
目录
1、脸上长色斑怎么调理 2、脸上长色斑怎么调理之黄褐斑
3、脸上长色斑怎么调理之日晒斑 4、脸上长色斑怎么调理之妊娠斑
5、脸上长色斑怎么调理之蝴蝶斑 6、脸上长色斑怎么调理之雀斑
7、脸上长色斑怎么调理之黑斑 8、脸上长色斑怎么调理之祛斑窍门
脸上长色斑怎么调理
“黄脸婆”这词对于一个女人来说是致命的，它不仅意味着你的皮肤已濒临“崩溃”，而且也给你的青春打下重重的休止符号 。拥有白皙光滑的皮肤，是所有爱美女士都梦寐以求的 。那么脸上长斑怎么调理呢？养成正确的护肤习惯，摆脱黄脸婆困扰，成为白皙美人 。
天生型黄脸婆
特征：脸色暗黄不均匀
脸黄原因：我们东方人脸色容易黄，因为我们是黄种人 。肤色一黄看起来就会暗哑无光，但是大部分的人虽然黄，还是会有一些其他色素去中和的 。可有的人就比较不幸――她的黄色素比较多 。
有效改善的护肤习惯：自制面膜美白效果好 。
日晒型黄脸婆
特征：讨人厌的晒斑点点
脸黄原因：不要忽视阳光对皮肤的侵害，它可是无处不在的隐形杀手，阳光里的紫外线会催生黑、黄色素的产生，长时间暴露在太阳下而不注意防晒往往会让色素沉淀加深从而形成脸上的斑驳点点 。即使在室内，阳光也会经玻璃折射到达你的皮肤 。
有效改善的护肤习惯：出门前切记防晒 。
脸上长斑怎么调理
1、美白祛斑均衡肤色
对于不少美眉而言，美白除了是想把肤色变得更加白皙外，还希望可以去除脸部恼人的斑点 。的确，许多女性一过了25岁，脸部两侧就会浮现斑点 。斑点的成因是很多的，大可以归纳为遗传、激素、药物、阳光或过敏等 。这些因素造成了黑色素的过度产生，如果肌肤本身的功能不良，很容易就会形成黑斑 。因此美白祛斑显得尤为重要 。
2、彻底清洁让肌肤呼吸顺畅
紫外线，灰尘、花粉以及电脑的辐射都会给肌肤带来很大的困扰，因此必须牢记，“无论回家多晚都要做足清洁程序再入睡” 。首先，如有化妆必须先用专用卸妆乳进行卸妆;接着将浸过热水的毛巾轻轻盖在脸上，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，这时可在毛巾中加入一两滴精油，精油类型可根据个人肤质选择;然后再使用洗面乳，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻按摩 。
【脸上长色斑怎么调理 怎么解决麻子脸】3、补充水分避免身心干枯
早上起来最简单有效的肌肤补水方法是喝一大杯清水;女人可以用红枣水代替白开水，不仅喝不胖，还有补血滋润的效果 。此外，补水喷雾是喂肌肤“喝水”最简便的方法，补水前先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂 。
4、抗辐射，反击肌肤氧化造成的“假衰老”
电脑屏幕的静电效应会吸附大量空气中的微尘，而擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害 。隔离霜是在润肤霜之后、粉底之前使用，在面部点五点隔离霜，然后以拍打均匀 。另外要切记，使用隔离霜后要特别注重清洁 。
脸上长色斑怎么调理之黄褐斑
黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着 。多对称蝶形分布于颊部 。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关 。
病因尚不清楚，多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因 。
其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关 。也见于一些女性生殖系统疾患、结核、癌症、慢性乙醇中毒、肝病等患者 。
日光可促使发病 。男性患者约占10%，有研究认为男性发病与遗传有关 。
临床表现
损害为黄褐或深褐色斑片，常对称分布于颧颊部，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，边缘一般较明显 。无主观症状和全身不适 。
色斑深浅与季节，日晒，内分泌因素有关 。精神紧张，熬夜，劳累可加重皮损 。
诊断
根据黄褐色皮疹，多见于中青年女性及好发部位即可确诊，需与雀斑，瑞尔黑变病，太田痣，颧部褐青色痣鉴别 。
治疗
尚无满意的疗法 。如查出病因者尽量除去病因 。由避孕药引起的黄褐斑，应停止服用，但短期内不一定消退 。
1.局部治疗
(1)外用药物
最简单、最常用的治疗方法 。外用酪氨酸酶抑制剂软膏，如5%氢醌霜、2-4%曲酸霜及3%熊果苷等 。涂搽后都有不同程度的疗效 。
该类药物为抗氧化剂，易在空气和日光中氧化，应封闭、避光保存 。
近年有人报道使用0.1%维A酸软膏治疗黄褐斑，外用糖皮质激素等也有一定疗效 。
(2)剥脱疗法
三氯醋酸溶液局部涂搽可使表皮剥脱，而除去色素斑 。液氮冷冻治疗可使表皮冷冻坏死后剥离，以除去色素，磨削手术是用磨头将表皮磨去一层，而达到除去色素的目的 。
术后待创面愈合后搽用防晒霜等，否则日晒后易于复发 。
(3)面膜疗法
面膜疗法包括单纯面膜剂、面膜膏按摩法和倒模面膜法 。其中倒模面膜法已广泛应用于黄褐斑的治疗，并已取得满意效果 。
面膜倒模疗法集药物、按摩、理疗于一体，从而具有多种治疗作用 。
其治疗程序为：阳离子蒸气润面-面膜膏按摩-成形倒模剂倒模 。面膜膏的药物成分对黄褐斑的治疗起着关键影响 。
目前有去色素的面膜膏、增白面膜膏和专治黄褐斑的中草药物面膜等 。
(4)激光或强脉冲光治疗
近来有报道应用光子嫩肤术及应用Q开关激光治疗黄褐斑部分患者有效 。
2.全身治疗
维生素C：为了促进色素减退，可用维生素C，最好静脉注射 。
预防由于日晒与发病或病情加重有一定关系，故应注意防晒，外出时可外搽含避光剂的膏霜类(如5%二氧化钛霜、5%水杨酸苯甲酸软膏)或撑遮阳伞等 。注意休息，避免熬夜精神紧张 。
黄褐斑发病因素 是由于各种原因引起的组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的 。
主要有以下几点
1.长期的精神紧张(精神焕发则皮肤好，情绪不好则反之) 。
2.物理性因素(日光照射：日光中的紫外线会刺激，可以使照射部位的黑色素细胞增殖，加重皮肤色素沉着) 。
3.化学性因素(长期使用一些含有激素、铅、汞等有害物质的“速效美白霜”，表面的美白，会对皮肤健康带来巨大隐患) 。
4.内分泌因素(体内黄体酮合雌性激素增加时，促进局部色素沉着) 。
5.一些慢性疾病(慢性肝炎、结核病、癌瘤、慢性酒精中毒：导致酪氨酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力减弱，黑色素不能及时排出，从而加快了黄褐斑的形成) 。
黄褐斑治疗方法
1、针灸治疗
肝郁型选择肝俞、太冲、血海、足三里，脾虚型选择胃俞、脾俞、足三里、血海，肾虚型选择肾俞、照海、足三里、血海 。
2、刮痧治疗
使用水牛角板，沾取红花油，按针刺穴位取穴 。
3、食疗
应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等 。
4、用干净的茄子皮敷脸
一段时间后，小黄褐斑就不那么明显了 。
5、每天喝一杯西红柿汁
或常吃西红柿，对防止去黄褐斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失 。
6、去黄褐斑的偏方
①将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净 。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤，有效去除黄褐斑 。
②可以在洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用 。
③我们需要每天吃一片维生素C和维生素E，可达到去黄褐斑的作用 。
④将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用 。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到去黄褐斑的作用 。
黄褐斑的治疗误区
初期盲目祛斑
很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重，就随意使用祛斑产品自行祛斑，结果斑越来越严重，耽误了祛斑的治疗时间 。
其实色斑早期很容易去除，关键是选用正确的方法，否则不仅不解决问题，还增加治疗的成本 。
不分肤质祛斑
每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因不同，一瓶祛斑霜不是所有的人都可以用 。
否则将会出现越抹越重的现象，所以祛斑一定要分肤质祛才能达美白效果最大化 。
只顾“效果”不顾后果
由于患者对祛斑有一种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快” 的添加了汞、激素、腐蚀性漂白剂的化妆品 。
虽然在短时间内可以漂白肌肤，但皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，无疑是一种饮鸠止渴的做法 。
认为色斑不可治
许多在美容院有过多次祛斑失败经历的人对祛斑失去了信心 。
其实，色斑是可以治愈的，只有针对不同肤质、不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到疗效最大化 。
脸上长色斑怎么调理之日晒斑
晒太阳过度，肌肤底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面渐渐积聚而成 。大部分为面状或块状，颜色为黄褐色或褐色称之为日晒斑，但晒太阳不一定会长斑，即使有一点不严重的晒斑，也会因为年轻，新陈代谢快而逐渐消失，但三四十岁以后，由于内在影响，黑色素分泌较多，如果再频繁的接触阳光，皮肤的新陈代谢不顺利，黑斑也就自然形成了 。
肌肤遭到曝晒，会使皮肤表皮基底层的色素母细胞分泌更多的麦拉宁黑色素，而这些黑色素如果不能正常顺利地代谢，会导致黑斑的形成 。在年纪轻的时候，晒太阳不一定会长斑，即使有一点不严重的晒斑，也会因为年轻，新陈代谢快而逐渐消失，但三四十岁以后，由于内在影响，黑色素分泌较多，如果再频繁的接触阳光，皮肤的新陈代谢不顺利，黑斑也就自然形成了 。
治疗误区
1、很多女性在面部刚刚出现色斑的时候很不在意，在没有专业人员的指导下，随意地使用自称有祛斑功能的化妆品，自行祛斑 。据丽都整形介绍但是很多女性不知道，不管多么好的化妆品都不能从根本上解决“斑毒淤积”问题 。化妆品不但不能到达皮肤的颗粒层进行修复，而且其中所含有的各种添加成分还会堵塞毛孔、加重皮肤负担，使斑毒淤积更严重，斑也越来越多，治疗难度也随之增大，耽误了祛斑的最好时机 。
2、不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，希望一天两天让自己的面部光嫩如初 。正是这种急功近利的心情，使不少人选择了“见效快” 的激光嫩肤或短期漂白肌肤的方法，看起来好像是立竿见影，其实皮肤组织正遭到严重损害，皮肤变成了一层“窗户纸”，一捅就破 。皮肤免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑、更顽固的色斑，甚至导致对紫外线、花粉、粉尘等物质的过敏，为后期治疗增添难度 。
3、许多女性有过多次祛斑失败的经历，对祛斑失去了信心 。其实，色斑是可以消除的，只要根据斑产生的根本原因，采用正确的治疗方法，就能达到美白祛斑的最佳效果 。同时，还应注意调养身心、规范作息，色斑就完全可以消除 。
症状起因
肌肤表皮中有一种黑素母细胞，在一定环境下它会被激活，释放出黑色素开成色斑 。
紫外线
黑色素生成的过程中，最直接的影响就来自于阳光中的紫外线 。它能激活黑素母细胞中的酪氨酸酶，与血液中的酪氨酸酶产生一系列反应，生成一种叫“多巴”的物质，进而转化成黑色素 。
毒素累积
肌肤中的毒素能激活细胞的活性，同时也会和酪氨酸酶产生氧化反应，生成“多巴”释放出黑色素 。而生活中不得不面对的污染、辐射、烟尘，会加剧氧化的过程，使肤色更加晦暗、不均匀 。
细胞遭受刺激
污染、阳光等种种外在威胁，都会或轻或重地造成肌肤细胞的炎症现象 。为了修护炎症，肌肤细胞会自然反应分泌一种四烯酸物，而这种物质在一定程度上会激活酪氨酸酶促进黑色素的生成 。
症状表现
晒斑呈现椭圆形突起或平滑，颜色以深棕色的色斑或淡褐色色斑为主 。容易出现在前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部.约米粒至五角硬币大小 。症状初期疼痛、发痒、脱皮，后期形成色斑 。
日晒斑一般表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛 。据丽都专家介绍轻者数天后皮疹逐渐消褪，重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复 。肤色浅者易患此病，以女性较多见 。
复合光祛斑
根源在于可见色斑之下，往往隐藏着4层色斑，一般手段只能淡化表层斑 。复合光祛斑融合激光、中医等手段，采用完善激光设备，不同的色斑采用不同的激光，专门针对不同斑点，实行处方制专业诊治;同时配合中医，对色斑实行"分型"、"分层"、"分时"针对性治疗，层层击破，直达根源 。无论是黄褐斑、雀斑、晒斑、老年斑、褐青色痣、太田痣、咖啡斑还是其它疑难性斑点，也就是中西医结合，先被人们称为复合光祛斑 。
医学去除
激光祛斑的原理是治疗仪器所发射的激光能极为顺利地穿透病损的皮肤，进入病损部位，并对病损部位的色素进行治疗 。雀斑色素在强大的激光照射下会发生变化，而后自行消散，从而得到治愈让肌肤丽都整形达到淡斑去除日晒斑效果，同时激光并不是强行地将色素解除掉，而是透过皮肤治疗，但是治疗后会留有疤痕，而且由于具有选择性，即它只作用于色素颗粒而对正常的皮肤没有损伤 。
治疗方法中草药
中草药是中国人千年不老的养生智慧，是中国人几千年来同疾病作斗争的宝贵遗产 。非常多医院的权威皮肤科医生都认为治疗日晒斑必须使用纯中草药，为医学界迄今为止唯一公认可以根治日晒斑中药最好的中药 。
中药面膜
纯中药配方面膜，不含任何化学成分及人工合成成分，性质天然温和 。
使用方法：洁面后，取出补水面贴，并揭去保护膜，依面形覆盖于脸部，20分钟后除下，待皮肤吸收2-3分钟后，以清水洗净 。
预防和护理预防方法
1、避免在阳光下长时间暴晒 。室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫 。
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等 。
3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性 。
4、遮光防晒全副武装：当气温高于25℃时，在户外活动就必须做好有效的避光准备 。特别是在上午十时到下午两三点钟，这段时间阳光最强、紫外线最具威力，尽量不要出门;如果必须外出，你应当戴上遮阳帽、太阳镜或撑遮阳伞，最好穿上棉麻制的长袖衣服，
5、出门在外“朵朵伞伞”：在同等条件下，用于制作遮阳伞的织物，其颜色越深，相应抗紫外线的性能也越强，黑色、藏青色、深绿色就比浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防 。紫外线的性能好 。
同时，以银胶布、珍珠胶布为面料的遮阳伞，有较好的防晒效果，而且质地越密、越厚，防晒效果也越好 。
6、“帽”不惊人前后兼顾：戴上四寸宽的宽边圆帽，不仅能遮挡面部，也可以保护耳朵和后颈部的肌肤，透气性佳则可以延长佩戴的时间 。虽然鸭舌帽的款式较为时尚，但防晒效果其实不够全面.
7、忠心护卫“镜”内乾坤：外出时，你应当戴上大镜面的太阳眼镜，它可以遮盖眼部四周的肌肤，对太阳镜来说，UV指数(用于衡量滤除紫外线的效果)是一个很重要的标准，大多数太阳镜的UV指数在96%-98%，深色镜片比浅色镜片要好，运动专用的尤佳 。
8、慎选着装面面俱到：纯棉布料具有吸汗好、透气性舒适等特点，是大多数防紫外线服装的首选面料.阳光强烈时，最好穿深色衣裳，比如朱红色、深紫色、靛蓝色的棉质衣衫，对于裸露的臂部肌肤，你可以穿上轻薄的纱质披肩或者套袖来防晒 。
中医解析
从中医的角度来讲，日光性皮炎是由于皮肤“腠理不密”、“外受暑毒”引起的 。治疗主要以“清热解毒”、“凉血祛暑”为主，根据病人的不同症状治疗 。
一般而言，如果病人皮炎有热象，即皮肤颜色较红，有红斑，就要清热、止痒，适合服用的中药为：银花、连翘、大青叶、黄芩等，也可用：苦参、白藓皮、白吉力等进行外洗 。
脸上长色斑怎么调理之妊娠斑
妊娠斑为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着 。这是因为怀孕所引起的 。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异;原有的黑痣颜色也多加深 。部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”，然而只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑 。
预防预防
虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失，但你也可以采取一些安全的措施，尽量减轻妊娠斑颜色的深度 。
一、解除睡眠障碍 松弛的精神状态是治疗黄褐斑的有效措施之一 。
二、选用合理的避孕方法 如服避孕药则用药期间避免日晒 。
三、养成科学的生活习惯 不吸烟，少饮酒 。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6～8杯白开水 。
四、药物治疗请教医学专家，治疗原发疾病，以及使用治疗妊娠斑，做到安全彻底祛斑而不伤害皮肤 。
减轻妊娠斑
去除妊娠斑前后的对比图片1、怀孕前注意皮肤护理和体育运动，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化;
2、合理控制孕期体重的增长，怀孕期间，避免体重增加太快，一般不要超过10-12千克;
3、沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环 。
4、 防晒：色斑最怕日晒 。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病 。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成 。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小 。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季 。
5、选用温和的洁面产品和面霜，刺激皮肤的产品会使问题更严重 。禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多 。
6、积极做好孕期腹部、大腿、乳房的皮肤护理;
7、慎用各种有创伤性的治疗：包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容 。
8、防止各种电离辐射：不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重 。
9、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等 。
10、孕前注意均衡的营养摄入;多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等 。
预防妊娠斑11、注意休息和保证充足的睡眠 。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑 。
12、保持良好的情绪 。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用 。
13、避免刺激性的食物：吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑 。
14、如果上述治疗妊娠斑的偏方和食物过敏，禁止食用，防止引过敏反应影响孕妇和胎儿的健康 。
祛除
宝宝出生后，你仍然需要保护皮肤，避免阳光伤害，继续涂用防晒霜，遮挡皮肤，中午时间避免日晒 。在多数情况下，妊娠斑不经治疗也会慢慢消失 。
但对一小部分人来说，含有雌激素的避孕手段(例如口服避孕药、避孕贴和阴道环)也能导致黄褐斑 。在这种情况下，你可以考虑采取其他避孕方法 。
如果生完宝宝几个月后，妊娠斑还没有消退，那么你可以去医院皮肤科看看，医生可能会建议你使用含有对苯二酚的漂白面霜(有些面霜中也可能含有防晒成分)、含有维甲酸的药物或者类似乙醇酸这样的化学除斑剂 。当然，如果你正在哺乳或打算很快再次怀孕的话则不宜使用 。
不要期待立竿见影的效果，对妊娠斑的治疗可能需要好几个月才能使你的肤色有所改善 。在极少数情况下，皮肤科医生可能会用激光去除妊娠斑，但这种方法不是首选 。不管采用哪种方法，你在治疗过程中和之后都一定要避免阳光照射，这点至关重要 。
面膜祛斑
自制中药面膜
将柿子树的树叶磨成粉末，取30克，与30克白凡士林充分混合，制成外搽膏剂 。每天睡前涂于长斑处，次日晨起后洗净 。需连搽半个月至1个月才能奏效 。或者用鸡蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清调入茯苓粉，再加适量水调成糊状涂于面部，20分钟后用清水洗去 。
中草药祛斑
遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑 。这种方法是较为保守的做法，疗效有限，但最为安全 。
食疗祛斑
补充红糖水
孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除 。
少食多餐
在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高 。
多食促进新陈代谢类食物
柠檬、大枣、核桃、西红柿、健康食品长生酵素等都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的 。
多食恢复生理机能的食物
鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复 。
食疗食谱
番茄南米
原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒 。
制法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱;芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成 。
注意事项
1、祛除妊娠斑后要防晒 。此条非常重要，因为妊娠斑最怕日晒 。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧 。
甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为妊娠斑是一种物理性损伤性皮肤病 。
日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，妊娠斑形成 。
2、祛除妊娠斑后防止各种电离辐射 。
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等 。其结果是导致妊娠斑复发 。
3、祛除妊娠斑后禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用，导致严重妊娠斑 。
4、祛除妊娠斑后戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等 。
5、祛除妊娠斑后多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等 。
6、祛除妊娠斑后注意休息和保证充足的睡眠 。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑 。
7、祛除妊娠斑后保持良好的情绪 。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用 。
8、祛除妊娠斑后避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化 。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等 。
9、远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性 。
10、怀孕期间要尽量的多变换姿势，不要久卧、久站或久坐 。
尤其是还在上班的准妈妈要每隔一个小时站起来走动走动，这样可以尽量避免妊娠斑的过早产生;
11、使用纯度较高的橄榄油搽身 。一些准妈妈使用这样的方法也能在一定程度上消减妊娠斑的产生;
12、使用专业的去妊娠斑产品 。这个将是最能有效消减妊娠斑的方法了 。有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠斑霜 。
很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑，结果是斑越来越严重 。
治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机 。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本 。
不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初 。
脸上长色斑怎么调理之蝴蝶斑
面部蝴蝶斑影响面部美，这主要是面部黑变病的一种症状，是发生在颜面的色素沉着斑 。面部黄褐斑形成的原因主要是因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起 。对于皮肤的面部黄褐斑，主要本着预防与治疗结合的方法 。调理好女性内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等是预防面部黄褐斑的有效手段 。
蝴蝶斑的简单去除方法
花粉面膜材料：花粉8克，鸡蛋1个;做法：鸡蛋取蛋清打至起泡备用 。将花粉与蛋清混合后调匀即可使用 。方法：洁面后将面膜均匀地涂于脸部 。约20分钟用清水洗净，进行日常护理 。功效：花粉是消除色斑的天然美肌材料，蛋清可以清洁肌肤，两者搭配可以提升祛斑美白的护肤功效 。(适合各种肌肤)
蝴蝶斑的简单去除方法
1.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用 。
2.将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净 。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤 。
珍珠粉美白面膜
用料：珍珠粉适量、牛奶 。
做法：先倒一些珍珠粉在干净的容器里，再配以少量牛奶混合调匀 。
用法：为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀 。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环 。20分钟之后用温水洗掉，临睡前做为宜 。
功效：祛斑、美白、减少过敏症状 。
蜂蜜美白面膜
用料：麦粉、蜂蜜 。
做法：2勺麦粉+1勺蜂蜜，搅成糊状 。
用法：敷面，20分钟后，用纯净水洗净即可，然后，用适量蜂蜜加婴儿油按摩肌肤，一段时间后，肌肤又白又嫩，充满光泽 。
功效：敷面上乘，细腻白嫩 。
红茶面膜
用料：红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量 。
做法：将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37℃～40℃;加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净 。
功效：使皮肤白皙、滋润 。
豆腐面膜
用料：豆腐、蜂蜜 。
做法：将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分;加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀 。
用法：涂于脸上，保留20分钟后洗干净 。
功效：使皮肤白而透明 。
李仁面膜
用料：李子仁15克，鸡蛋清1个 。
美白祛斑面膜做法：将李子核去硬壳，李子仁研成细末;将鸡蛋清调入李子仁末即成 。
用法：每晚睡前敷脸，翌晨用清水洗去 。
功效：本面膜有祛除黄褐斑及其他黑斑的功效 。李子仁含果酸核维他命E，有祛斑和养颜的作用 。
红酒蜂蜜面膜
用料：红酒、蜂蜜 。
做法：将一小杯红酒加2～3匙的蜂蜜调至浓稠状 。
用法：均匀敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净 。
功效：红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑 。蜂蜜具有保湿和滋养的功能 。容易对酒精过敏的人，要加以注意 。
西瓜面膜
用料：西瓜、牛奶、面粉 。
做法：将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉 用法涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1～2次 。
功效：可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔 。此法对日光晒黑的皮肤效果较好 。
冬瓜桃仁面膜
用料：冬瓜子仁、桃仁、蜂蜜 。
做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干磨成细粉;加入适量蜂蜜;搅拌成粘稠膏状 。用法：每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净 。
功效：敷三个星期后，斑点会逐渐变淡 。
脸上长色斑怎么调理之雀斑
雀斑的发生与遗传及曝晒日光有很大关系 。雀斑大多在6-7岁后开始出现，雀斑有时颈和手等处也可发生 。
雀斑的特征是针头至绿豆大淡黑色斑点或黄褐色，雀斑成群或疏散分布，表面光滑，无自觉症状 。
1.我们来通过遗传雀斑的因素来看遗传雀斑的治疗 。遗传的雀斑，不一定是遗传自你的父母，有可能是隔几代遗传 。
一般来说遗传雀斑大多出现于皮肤较白的脸上 。
2.从遗传雀斑的特点看遗传雀斑的治疗 。遗传雀斑一般为针尖至米粒大的棕色小斑点而且遗传雀斑多发于颜面，颈部、手臂等日晒部位，数量多少不定，各个雀斑点之间互不融合 。而且多发于般幼年，女性多于男性 。所以说遗传雀斑的治疗要提早治疗 。
3.药物治疗：辅助用药可口服维生素C，1次0.2~0.4g，1日3次;或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月 。
中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效 。
近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑 。
4.雀斑的遗传有隔代遗传这种特性，这也就是为什么说有的父母双方都没有雀斑的，而其孩子出现雀斑的原因 。
虽然父母的一方或双方雀斑没有显现出来，但其一方或双方携带有的雀斑遗传基因，却传给了孩子 。
据介绍，雀斑属于常染色体显性遗传性疾病，表现为淡褐色或黑褐色斑点，针尖到米粒大小，数颗或数百颗，多分布于鼻部、双颊、手臂、颈肩部等处 。
研究发现黑素细胞功能活跃，产生的黑色素大大增加，经过紫外线的光热效应，可刺激黑素细胞产生更多的黑色素沉积皮肤中 。
对此，专家表示从理论上来说，如果能采取有效措施干扰黑色素的合成过程，减少黑色素在皮肤中的沉积，雀斑是可以去掉的 。
对症治疗
绝招一
干扰黑色素的合成过程 。据了解，皮肤表皮基底层中存在黑素细胞，通过复杂的络氨酸-络氨酸酶反应形成黑色素 。
专家表示只要干扰这个合成过程，黑色素将大为减少 。班可净祛斑霜的活性成分能深入表皮基底层和真皮层，有效干扰和抑制黑色素的合成，抑制黑素体的转运和扩散，将已经形成的黑色素细胞破坏分解，并以新生表皮细胞代替，令雀斑彻底消失 。
同时，班可净祛斑霜可强力抗氧化，清除自由基，抗皱抗衰老效果显着 。
此外，维生素C、熊果苷、谷胱甘肽、胡萝卜素等也能干扰黑色素合成过程，同样可去除雀斑 。
绝招二
减少黑色素在皮肤中的沉积 。黑色素多沉积在皮肤表皮的基底层中，而这一层去除后是可以通过细胞再生自我修复的 。
如果修复得当，一般不会留下瘢痕，临床上采用的果酸换肤AHA是用高浓度的果酸剥离浅表皮肤，促进角质细胞和表皮细胞的再生，促进弹性纤维增生，不仅可去除雀斑，还能去除青春痘、粉刺、痘疤和皮肤细纹 。
不过，AHA需进行多次，才能彻底去除雀斑 。
预防复发
由于雀斑属于遗传性疾病，因此所有的治疗均无法完全防止复发，因此只有最大程度采取措施预防复发 。
一、避免日光暴晒
阳光中的紫外线会刺激黑素细胞产生过多的黑色素，因此需避免日光暴晒，外出也需涂抹合适的防晒乳，包括面部、颈肩部、手臂等部位都需涂抹或遮盖 。同时应避免光感性食物，包括香菜、芹菜、莴苣、红豆等等 。
二、及时排出毒素
机体的代谢垃圾和毒素会导致血液淤滞，皮肤色素沉着，雀斑症状加重，因此需多喝水，多吃果蔬，及时排出宿便 。
三、动静结合
动即运动，每天适量运动，即可排出汗水，又可促进血液循环，减轻黑色素在皮肤中的沉积 。
静即休息，尤其是保持充足的睡眠，减轻皮肤的负担，保持血液循环的畅通 。
雀斑影响工作和生活，绝对不能置之不理，否则后悔莫及 。现在有了专家来帮忙，去除雀斑换来美丽就变得轻松多了 。
预防雀斑的食物注意事项
1、富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等 。
维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e 。
2、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着 。
3、生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要 。
所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因 。
4、面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养 。
在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点 。
5、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生 。
6、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓 。
那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光 。
脸上长色斑怎么调理之黑斑
黑斑又称“黑色斑”，多发生在面部，常见于女性，是一种严重影响人们美观并使人心烦的“病症” 。黑斑可分为先天与后天性二种 。先天性色素斑有一大部分就是胎记，大都在脸上、身上长出黑色或蓝黑色大块状的斑，称为太田氏母斑或伊藤氏母斑;另外一部份是发生在东方人脸上的色素沉淀症(颧骨性母斑)，它虽然也是先天性的 。但不是出生就有 。要在成年后约二十到四十岁才会慢慢浮现，会受到怀孕或荷尔蒙失调等体内因素或阳光照射等外在因素而加深颜色;
皮肤变黑有原因
花青宜葡萄籽图册很多人小的时候都白净娇嫩，随着年龄增大皮肤像浅色的丝绸那样蒙尘变脏 。除了自然老化的因素，皮肤变黑还有很多原因 。
常见的原因是
一、爱吃的食物中富含锌、铜、铁
某些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端 。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性 。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等 。
二、药物亲和黑色素
不少药物也要改变正常肤色 。如氯奎对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变;服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑 。镇静药对肤色威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色 。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素 。抗癌药中引起肤色变化的药物更多 。
三、自然环境伤皮肤
罪魁祸首是紫外线，它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈 。紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹 。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度，在慢性反应方面，则会导致皮肤老化 。
在夏日里，如果依然想要拥有白净无瑕的肌肤，就应确实做好防晒，尤其是紫外线指数到达7或7以上时，更容易伤害肌肤，应特别加强防晒，不要因怕麻烦而造成日后的懊恼 。其实，潮湿的空气、透过车窗照进来的阳光、甚至室内的灯管、电脑，都是令皮肤变黑变暗的元凶 。
四、某些疾病是诱因
不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑 。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等 。这些病可使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位或受压摩擦等部位尤为明显 。
再如慢性肝病，可引起面部黄褐斑或眼眶周围变黑 。此外，黑变病患者的黑色素也大多堆积于面部，特别是前额、脸颊、耳后及颈部，非常明显 。还有一类疾病是皮肤病，特别是某些食物过敏引发的皮肤病，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，也可诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑 。
黑斑该如何治疗
归根结底，黑斑是一种人面部的色素障碍性皮肤病，若不幸得了，也不要太过恐慌，应该了解其发生的原因，寻求适当的方法来治疗 。若是在这期间没有好好的治疗，会使黑斑更加严重，甚至发生皮肤炎、红肿、过敏现象，会使患部更难复原 。
为了让脸上的黑斑消失，专家建议，首先尽量减少晒太阳，日头天若要出门应撑上阳伞，穿长袖的衣物避免紫外线的直接照射 。多吃含丰富维生素C的食物如卷心白菜、番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等 。卷心白菜中还含有维生素E，维生素E是脂质抗氧化剂 。过氧化脂质增多，皮肤就会出现色素沉着，特别是老年人的老年斑，就是由过氧化脂质形成的 。常吃卷心白菜，就能防止皮肤色素沉着，抗皮肤衰老，减缓老年斑的出现 。
番茄营养相当丰富，还有与美容有关的铁、维生素A、B1、C 。一般蔬菜中的维生素C，经烹调后流失很多，而西红柿中的维生素C，虽经烹调蒸煮，损失却很小 。更重要的，番茄富含谷光甘，可抑制酪氨酸的活性，使沉着的色素减退或消失，抑制色素沉着，消除黄褐斑、蝴蝶斑 。
另外，使用化妆品及面霜后，必需彻底卸妆、清洗干净，因有些产品对皮肤有刺激性的影响 。保持情绪上的平稳，生活作息正常，不要常生气、熬夜，都是保持洁白皮肤的方法 。
饮食治疗黑斑
1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用 。
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了 。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失 。
4、洗脸时，在水中加1——2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用 。
5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10——30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净 。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤 。
6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用 。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用 。
7、桃花粉去斑 桃花，冬瓜种子，蜂蜜各适量 。桃花阴干和干燥冬瓜种子同量混合研为细末，加入蜂蜜调匀，睡前涂患部，晨起洗净很有效 。
8、冬瓜去斑美容 冬瓜一个 。刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状(忌用铁器，可用沙锅)，放入杯中，盖好 。每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去 。两个月后 。脸色莹洁可爱，有美颜功效 。
激光去斑
激光去斑的原理是激光仪产生一束高强度的光束，不同类型的激光可以产生不同颜色的光线 。激光的肉眼色是治疗的关键，不同颜色的激光被不同颜色的皮肤吸收，并利用激光能量令染料颗粒崩解汽化，封闭血管，再由身体吸收染料颗粒将其排除体外，色素随之消退 。由于某一波长的激光只被相应颜色的色素吸收 。只有病变的细胞才吸收特定的激光，而正常的皮肤组织不受损伤，所以不会留下疤痕 。先进的激光技术还可以控制激光所到达的皮肤深度，可调节的脉冲能够使皮肤的损伤减低到最小程度 。
激光去斑之后的的去斑效果取决于护理方式：表面使用抗生素，亦可用生物合成半透性敷料(吸收性好)，可促进愈合、止痛 。口服抗生素 。痂皮脱落后，可使用避光剂、化妆品 。脱痂前避免日光晒 。
激光去斑方法是针对一般色素斑，可选用色素性激光进行治疗 。治疗时，医师将光束施打在皮肤色斑部位，感觉就如橡皮筋弹到一样，疼痛感不是很大 。由于各人的肤质不同，对激光的反应和适应程度也就不同，因此，不妨先进行局部试打，看看皮肤反应如何，也以此让患者可以了解术后恢复的过程，若效果不错再针对其余的斑点做一次全面性治疗 。至于激光的疗程，较表浅的色素斑如雀斑和蓝黑色文身通常只需1——3次治疗就能达到满意的疗效，而太田痣一般则需要5次左右的治疗(每次间隔3个月以上) 。
蛋白凝固色素提取祛斑
从蛋白酶里萃取一种高渗透、高疗效的提取液，能抑制细胞酪氨酸酶的合成，快速凝固人体肌肤的黑色素、黄色素，同时修复受损细胞，蛋白凝固色素提取液直接作用于色素皮肤角质层，其高渗透性可以穿透至皮肤深层，自动识别、分辨、捕捉皮肤变异色素并选择性的在瞬间凝固，将其提取至皮肤表皮，并对病变部位的细胞进行同步修复，增强皮肤细胞组织的活力，蛋白凝固色素提取技术能准确定位、分辨黑色素深浅、大小，完全不损伤皮肤！
黑斑又名黑变病 这种皮肤病包括利尔黑变病、席瓦特皮肤异色症、焦油性黑变病等，好发于颤面、额部及颈部表现为不对称的黑色或黑褐色的色素沉着斑块，皮肤黑变病可由使用粗劣化妆品长期接触石油娄或润滑油内分泌紊乱或者女性卵巢机能障碍所象，
此外皮肤中毒、慢性疾病、长期用药、真菌感染等因素也会导象面部和其他部位的肌肤出现色素沉淀形成相应的色斑，毗下是比较常见的九大色斑，
(1)黑子黑子又名雀斑样痣是褐色或黑褐色的色斑有的略微隆起呈圆形一般约为针尖至芝麻大小，黑子表面可能有轻微的脱屑但其缸魏的皮肤纹理没有变化，色素沉着均匀一魏边缘逐渐变淡接近于正常皮肤颤色，它可毗分布在皮肤的任何部位以及皮肤黏膜交界处 。
黑子多发生于幼年到成年可毗逐渐增多，它可以突然弥散性大量出现也能历经多年逐渐减少或消失，黑子通常颤色较深一般与光线照射和季节无关 。
(2)外伤性黑斑为了陡速消除脸上的色素女性会使用一些含强力漂白成分的祛斑药物将色素或者色斑强力剥脱，或者长期外用激素娄软膏、含重金属成分的护肤品也会使皮肤出现累积性中毒现象，这不仅给皮肤带来伤害还使重金属沉淀在皮肤内让皮肤容易形成黑色紊加上原本积聚的毒紊一并发作造成难毗治愈的黑皮症 。
(3)慢性疾病斑患有附件炎、疾病斑，患肝病、结核病、慢性胃炎降造成面部晒斑和黑斑的发生 。
(4)咖啡斑咖啡斑为淡褐色、形、卵圆形或形状不规则边界清莲干部不会自行消退，盆腔炎、宫颈炎等慢性妇科疾病的女性容易出现|曼性肿瘤毗及长期服用避孕药均会导象机体的免疫力下棕褐色至暗褐色的持久性色素沉着斑大小不等匦表面光滑 。
脸上长色斑怎么调理之祛斑窍门
鲜奶敷脸
准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净 。长期坚持，可以使肤色白净均匀 。
番茄美白
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量 。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状 。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去 。
香蕉面膜
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤 。
苹果或者土豆面膜
将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜 。分钟后用热毛巾洗干净即可 。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状 。
牛奶加蔬果
晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除 。
金盏花叶汁
将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤 。
蒲公英花水
取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎 。
美食祛斑
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素 。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑 。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑 。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于如果脸上长斑了的话，那么应该怎么办，如何调理以及治疗等方面的相关知识了，希望能够对大家有所帮助，平时的时候多注意一些这方面的相关知识，并且学会应用，效果是非常好的 。
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