玄米茶是在日本蒸青茶中加入了玄米，很多减肥人士都喜欢喝玄米茶，对于产后的新妈妈们来说，玄米茶减肥更是受到了青眯，而玄米茶减肥效果到底好吗？下面去具体的了解一下 。
玄米茶分为颗粒玄米茶和碎玄米茶 。颗粒玄米茶是颗粒玄米和日本绿茶的条茶拼配而成的，可以直接冲泡饮用 。而碎玄米茶是碎玄米和日本绿茶的片茶拼配而成的，并不适合直接冲泡，需制成袋泡茶后才可饮用 。
如何喝玄米茶减肥？
1、热泡玄米茶减肥：以1汤匙玄米茶(约3g)，加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟，即可饮用 。
2、冰凉玄米茶减肥：以3汤匙玄米茶(约10g)，加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟后，再加入约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用(这是韩国人的喝法) 。
玄米茶为何能减肥？
玄米中大量的食物纤维100％助你节食，消食 。由于玄米中富含维他命E和胶原蛋白，使您的肌肤更富弹性 。绿茶中的咖啡碱，肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，对蛋白质和脂肪具有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂 。
玄米茶含有的镁及锌等矿物质的作用，能够辅助人体内酵素作用 。酵素的作用活泼化，具有促进新陈代谢的效果 。镁是构成牙齿和骨骼的成分，并且参与糖类的代谢，与钠、钾、钙含有共同维持心脏、肌肉及神经等正常功能 。
【玄米茶减肥效果好吗？】
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