很多的朋友在平时经常会感觉到怕冷，并且即使是在夏天的时候也很容易出现手脚冰凉的情况，这大多数时候会和身体代谢存在着一定的关系，这时候最好是能及时的在饮食方面进行调理，来促进新陈代谢，下面我们一起来了解当身体常见的畏寒时，饮食方面应该进行哪些调理 。
首选我们要考虑到体温与基础代谢率是密切相关的，也就是怕冷的人要考虑甲状腺素分泌是否正常？往往甲状腺分泌不足会出现身体怕冷的现象 。甲状腺素属内分泌激素，它参与机体的物质代谢，有加速糖、蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用，同时它还会使得心跳增快、血压升高，皮肤等外周器官的血液循环加快，增加热量 。因而甲状腺素分泌不足时，产热就会减少，所以怕冷 。
姜蒜炒羊肉丝：
【畏寒吃什么好呢？】原料：净羊肉250g、嫩生姜50g、青蒜苗50g、甜椒30g、黄酒、精盐、酱油、湿淀粉、甜面酱、植物油各适量 。
制法：将羊肉洗净切成粗丝，放入碗中，加黄酒精盐拌匀，嫩生姜、甜椒切丝用，湿淀粉、酱油放入碗内调成芡汁，炒锅置大火上，油热后煸炒甜椒丝至熟，盛入碗内，锅内在放入油烧至七成熟，加入羊肉丝炒熟，在加嫩姜丝，甜椒丝及切段的青蒜苗炒数下，加甜面酱炒熟，放入芡汁，颠翻数下及成，当菜佐餐随意食用 。
功效：温补脾肾，温胃散寒，适用于畏寒怕冷手足发凉等亚健康状态，既经济又实用，正好适合此症的人吃 。
除了可以吃一些羊肉来进行温补之外，平时也可以进行一些体育锻炼，它能够有效的加快人体的新陈代谢，促进体内的血液循环 。同时饮食方面应该尽量的均衡营养，改掉长时间挑食，或者是偏食的不良习惯，对于改善身体畏寒也是很有好处的 。
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