现如今 ， 很多人在工作上花费大量的时间 ， 加上缺乏锻炼的时间 ， 于是很多人爱上做养生spa ， 觉得这样既可以放松身体 ， 又可以改善健康状况 ， 十分有必要 ， 但是做一次养生spa价格也比较高 。通常我们家里都会有四样物品 ， 虽然并不是什么稀罕宝贝 ， 但是有了这四件物品 ， 我们在家就可以做养生spa了 ， 甚至比外面的养生店的效果还要好 。那到底是哪四样物品呢？不要急 ， 小编一一为你揭晓家里这神奇的四样物品 。
1、毛巾
我们每天或者忙于工作 ， 或者忙于学业 ， 每天都会伏案而坐 ， 有的时候能坐上好几个小时 ， 一天下来 ， 腰酸背痛早已成了常见的事 ， 时间长了 ， 脊椎、肩颈等部位就会因为久坐而导致受损 。很多人选择去做养生spa ， 主要看中的就是里面的技师可以帮我们捏捏脖子捶捶背 ， 但是在家里 ， 一条毛巾就足够帮我们解决这些烦恼 。
回到家后 ， 我们可以用一条热毛巾敷在我们身体酸痛的部位 ， 比如脖子、肩膀、后背等地方 ， 把热毛巾敷在这些地方 ， 加上热毛巾有很好的温度传导作用 ， 这样可以促进所覆盖地方的血液循环 ， 原本僵硬的肌肉也会慢慢放松 ， 这样就可以改善全身酸痛的情况 。
而女性由于生理期会有肚子疼的反应 ， 这个时候覆盖一条热毛巾在肚子上 ， 就可以达到理气止痛的功效 ， 非常舒服 。
而在晚上睡觉前 ， 拿热毛巾敷在脸上的话 ， 在热毛巾温度的刺激下可以帮助加快脸上肌肤的血液循环 ， 唤醒沉睡的皮肤细胞 ， 并且可以打开脸上的毛孔 ， 消除脸上的痘痘 ， 这样就可以有效改善皮肤质量 。
2、电吹风
很多人的印象里 ， 电吹风就是我们洗完头之后吹干头发用的 ， 可是电吹风在养生保健这一块好处也是有很多的 。
夏季因为吹空调 ， 很多人都患上了感冒 ， 非常难受 ， 这个时候可以打开电吹风 ， 将其对着口鼻 ， 在热风刺激下 ， 原本不通的鼻子瞬间就已经呼吸顺畅 ， 呼吸道里的感冒病毒也会被电吹风的风力杀死 ， 这样就可以减轻感冒症状 。
而且跟热毛巾一样 ， 将电吹风对着脖子、肩膀等酸痛的部位吹 ， 在电吹风热风的循环导流下 ， 也可以加速这些地方的血液流通 ， 从而可以缓解这些地方的酸痛 。
而夏季由于天气炎热 ， 很多人脚上都会出脚汗 ， 时间长了就会有得脚气的可能 ， 每天回到家后 ， 将电吹风对着鞋子以及脚部吹上个十几二十分钟 ， 不仅可以使脚部变得舒爽干燥 ， 而且还可以消除脚上和鞋子里的真菌 ， 让我们免受脚气的困扰 。
3、擀面杖
去做养生spa的时候 ， 相信很多人最喜欢做的项目就是足疗了 ， 虽然一开始会有点不吃力 ， 有点不习惯 ， 但是慢慢的 ， 随着脚底对这些力度的熟悉和习惯 ， 很多人越来越享受脚底按摩了 。
其实回到家 ， 只要一根擀面杖 ， 你也可以给自己做个脚底按摩 。
具体有两个方法 ， 一个就是将擀面杖放在地上 ， 然后赤脚踩住 ， 同时让擀面杖在脚底滚动 ， 因为脚底板有很多穴位 ， 加上我们的体重压在擀面杖上 ， 在力的作用下 ， 擀面杖就对脚底起到一个按摩作用 ， 脚底板的穴位也都得到相应的刺激 。
另一个方法就是坐在那里 ， 然后抬起脚 ， 用擀面杖的一头点在脚底板 ， 如果熟悉脚底板穴位分布的话 ， 就可以拿擀面杖对着穴位点压下去 ， 达到一个穴位按摩的功效 。
另外 ， 在家里用擀面杖擀自己的腿部和腹部 ， 既可以刺激穴位 ， 而且还可以促进腿部、腹部的血液流通 ， 时间长了就会有瘦腿、瘦肚子的效果 ， 爱美的女性不妨可以多试试哦 。
4、梳子
梳子是我们每天都会用到的 ， 我们每天早上起床 ， 洗完脸后都要梳理头发 ， 保持发型的整齐 ， 有的人更是喜欢随身带着梳子 。但是梳子的用处可绝非只是梳头那么简单 。
梳子上的梳齿其实非常有用 ， 在梳头的时候 ， 可以一边梳头 ， 一边拿梳齿在头皮上按摩 ， 比如从前额梳到后脑勺 ， 一方面 ， 梳子可以帮助按摩头皮穴位 ， 因为我们的头皮也分布着很多穴位 ， 而且 ， 如果我们用双手按摩头部的话 ， 往往会不太方便 ， 而借助梳子就非常方便 。
用梳子按摩头部 ， 刺激头部穴位 ， 这样头皮处的血液得到了畅通 ， 大脑会更加清醒 ， 精神状态也会变得更好；
而且对于每天常靠脑力工作的上班族而言 ， 梳子按摩头部可以帮助减缓工作带来的劳累和压力 ， 大脑也得到了放松 ， 这样工作起来就会非常有状态和效率 ， 如果用好一点的梳子 ， 比如牛角材质的梳子 ， 效果会更好 。
养生方法有哪些
呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害 ， 首当其冲就是酒精 。有关专家研究发现 ， 每天酒精量达160克以上者 ， 10年内酒精性脂肪肝发生率为92% 。因此 ， 护肝先从戒 酒开始 ， 除少量红酒 ， 白酒啤酒都不宜多饮 。吃蔬菜 。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位 ， 对延缓肝脏组织老化 ， 肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益 。此类 食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等 。
保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒
美国国家癌症研究院的一项研究表明 ， 每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人 ， 比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50% 。另外 ， 每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险 。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管 ， 因而起到前列腺保健的作用 。
绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示 ， 30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90% ， 戒烟5年后 ， 由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半 。多吃坚果 。坚果富含元素硒 ， 尤其是开心果 。开心果中的维E也可以保护肺部 ， 降低患肺癌的风险 。
关照结肠少吃肉
威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少 。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要 。比如 ， 可以在做米饭时添加一些粗 粮 ， 争取占到总量的1/4 。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等 。徒步运动 。每天进行一定时间的有氧运动 ， 可以防止食物在身 体里逗留过长的时间 。徒步方法很多 ， 晨跑以及下班步行回家都是不错的方法 。
强壮肾多喝水多吃蓝莓
【男女在家养生竟然全靠它】英国肾脏研究中心研究发现 ， 如果你每天至少喝两公升的水 ， 那么你得肾病的几率就会降低80% 。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物 质 。按摩强肾 。腰为肾之府 ， 常做腰部按摩 ， 可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症 。两手掌对搓至手心发热后 ， 分别放至腰部 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为 止 。可早晚各一遍 ， 每遍约200次 。
结语：经常做养生spa可以帮助我们改善健康状况 ， 同时可以达到一个放松状态 ， 而家里的这四样物品是我们经常见到的 ， 如果拿来合理使用 ， 也可以达到养生spa的功效 ， 对我们的身体健康也是很有帮助的 ， 所以各位在家里就可以用这四样物品来做个养生spa 。
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