落枕了如何3分钟拯救你脖子？
落枕了如何3分钟拯救你脖子？先伸缩颈部，连续伸缩30次；再旋转颈部，左右旋转各20次；其次轻揉颈部，先轻后重，直到局部发热为止；然后左右歪头，左右歪头20次；最后低头仰头，停5秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，如此反复做20次 。
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2、受风寒如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利 。
【落枕了如何3分钟拯救你脖子？】3、劳累导致临床统计发现，落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关 。中医认为，“气为血之帅”，当气无法推动血运行时，颈部再感受寒邪，必然会导致落枕 。
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