天气慢慢的热起来 ， 盛夏也到了 ， 很多人为了降温 ， 更是选择洗冷水澡 ， 尤其是对于那些容易流汗的男性朋友来说 ， 洗冷水澡更是非常的频繁 ， 有人说洗冷水澡会让我们的皮肤老化 ， 那么夏季洗冷水澡真的可以吗？带着这个疑问一起跟随360常识网了解一下吧！
很多男性朋友夏季洗冷水澡觉得可以消暑降温 ， 还能增强体质 ， 这是真的吗？其实这主要是根据自己的体质 ， 体质不好的人最好不要洗冷水澡 。
夏天洗冷水澡好吗？
夏天 ， 很多人喜欢用洗冷水澡 。那么夏天洗冷水澡好吗？
对于习惯了用凉水冲凉的人来讲 ， 洗冷水澡对增强体质 ， 提高健康水平和防病治病有很多的好处 。长期不断进行冷水澡锻炼 ， 不仅会使血管增加弹性 ， 还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等 ， 尤其是在冬天也进行冬泳的人士来讲 ， 他们身体已经适应了这样的状况 ， 凉水冲凉反而不错 。
现代医学研究表明 ， 坚持冷水浴不仅能显着增加白细胞数量 ， 提高免疫力;而且有促进血液稀释 ， 改善血液循环和血液质量 ， 防止血栓形成的作用 。
冷水澡对身体好 ， 但是并不是每一个人都是可以尝试的 ， 最好是根据自己的实际情况去决定 。如果满身大汗还用冷水洗澡 ， 这就对身体健康不利了 。因为人在出汗时 ， 皮下血管扩张 ， 毛孔放大 ， 血液循环加快 ， 如果这时突然用冷水洗澡 ， 皮下血管会立刻收缩 ， 汗毛孔随即关闭 ， 汗腺的分泌也立即停止 ， 身上散热的渠道便堵死了 。一旦体内的热量不能继续散发 ， 人便会感到皮肤发热 ， 容易患感冒或其他疾病 。
【夏季养生 夏天可以洗冷水澡吗】从未用凉水冲凉或不适宜凉水洗澡的人士 ， 有高血压、心脏病、女性气血不足的人 ， 有感冒发烧 ， 身体不适症状和激烈运动后 ， 都最好不要用凉水冲凉 ， 因为洗冷水澡时 ， 血管会急速收缩 ， 有疾病的人会加重病情的恶化 ， 使得器官无法负荷 。
很多人认为用冷水洗澡能起到降温的作用 。而事实上 ， 大汗淋漓时用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合 ， 导致体内的热量不能及时散发而滞留体内 ， 从而易引起各种疾病 。正确的做法应该是洗温水浴 ， 因为洗温水浴散热更快 ， 而且浴后会让人感觉通体清爽 。
另外洗冷水澡对于老人、小孩等身体免疫力低的人群更是不适用 。夏天洗冷水澡 ， 对于女性朋友更是不适合 。下面小编为你介绍夏日冷水澡的“四宗罪” 。
夏日冷水澡的“四宗罪”
1、诱发皮肤病
夏天身上出汗现象比较严重 ， 如果MM们盲目用冷水冲凉的话 ， 脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固 ， 相当于没洗 ， 甚至可能会引发粉刺和痱子 。因为从高温环境下回来 ， 皮肤温度相对比较高 ， 在没有冷却下来的情况下 ， 突然受到冷水的刺激 ， 会引起面部皮肤毛孔收缩 ， 使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来 ， 这样做的后果是肌肤的毛孔扩大 ， 敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘 。因此 ， 在夏季MM们千万不要满身大汗去冲冷水澡！
2、让女性妇科病缠身
用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入 。研究发现 ， 女性皮肤里的传感器异常灵敏 ， 只要大脑接收到冷的信息 ， 瞬间就会感受到冰凉 ， 血管就会自然收缩 。如果用冷水洗澡 ， 人体会产生一系列应激反应 ， 如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等 。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期 ， 女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病 ， 对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响 。
3、出现关节疼痛
在我国 ， 不少北方城市是使用地下水 ， 即使是在盛夏 ， 水温仍然比较低 。一旦寒气袭入体内 ， 就易出现手脚冰凉的现象 。久而久之 ， 女性就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状 。有关的科学研究数据显示 ， 热水的去污力是冷水的5倍 。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素 ， 女性如果频繁受到冷水刺激 ， 就容易导致抵抗力下降 ， 致病微生物可乘虚而入 ， 从而引起感冒或其他疾病 。
4、诱发心脏病
研究发现 ， 女性皮肤里的传感器异常灵敏 ， 只要大脑接收到冷的信息 ， 瞬间就会感受到冰凉 ， 血管就会自然收缩 。如果用冷水洗澡 ， 人体会产生一系列应激反应 ， 如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等 。冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死 。因为受冷水刺激后 ， 便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体 ， 引起全身小动脉收缩 ， 心脏射血阻力增高 ， 心肌耗氧量也随之增加 ， 长时间处于这种状态时十分不利于心脏健康的 。
夏天洗冷水澡注意以下几点
想最大限度地“享受”洗冷水澡的好处 ， 应采取科学合理的方法 ， 具体来说有以下几点：
1、从夏天开始 ， 一直坚持下去 ， 循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟 ， 感觉发红、发热为止 。
2、洗澡时 ， 先往四肢部位“浇”水 ， 数分钟后再冲胸、背部 ， 让身体有个逐渐适应的过程 。
3、水温不要过低 ， 以5℃—25℃为宜 ， 时间也不宜过久 ， 10—15分钟左右即可 ， 最长别超过半小时 。
4、剧烈运动后不要洗冷水澡 ， 因为这时体表的毛细血管扩张 ， 如果突然“遭遇”冷水 ， 会增加心脏负担 ， 引发心慌、气短、头晕等不适 。
5、在洗澡过程中 ， 如果出现皮肤持续变白、头昏等症状 ， 要立即停止 ， 以免发生意外 。
结语：看完上文内容的介绍 ， 大家知道夏季可以洗冷水澡了吗？夏季温度高 ， 洗澡可以帮助我们降温消暑 ， 但是冷水澡容易刺激人体的关节 ， 尤其是对于女性朋友来说 ， 所以小编在这里建议大家夏季最好不要使用冷水澡 。
推荐阅读
- 夏季做三伏灸 5个禁忌一定要记心里
- 常在空调房 勤做这3件事
- 丝瓜的药用功效有哪些
- 风油精能喝吗 风油精的养生之道
- 养生常识 40岁之后该知道的三种痛
- 如何健康午睡 夏季午睡5个错误可别犯
- 夏季保健小常识 各类人群的夏季养生方法
- 夏季养生 夏天为什么要养心
- 缓解疲劳 夏季整天疲乏是病吗
- 别驱蚊了蚊子最爱的就是你