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吃维生素c有什么好处 教你吃好维生素c

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维生素c对我们人类有非常大的作用的 ， 大家可以好好尝试一下的 。我们人身上缺少好多营养的话 ， 可以通过吃水果蔬菜来补充起来的 ， 所以一定不能偏食 ， 除非过敏 ， 不然什么蔬果都要吃的 。那么 ， 下面就由小编来为大家好好介绍一下吧 。
吃维生素c有什么好处
维生素C的作用
吃维生素c有什么好处呢 ， 对维生素C我们很多人都知道 ， 它是人体所需 ， 因此人体离不了它 ， 那吃它对人体有着怎么样的帮助呢 ， 这使得很多人也都不了解 ， 因此我们在选择它的时候 ， 也都是要对它进行一些认识 ， 这样吃的时候 ， 也都是可以放心进行 ， 不会危害到身体健康 。
那吃维生素c有什么好处呢 ， 下面就详细的介绍下 ， 使得我们在吃的时候 ， 也都是有着很好的方法 ， 尤其是对青少年 ， 在补充维生素C的时候 ， 也都可以更加放心 ， 而且也利于人体营养吸收 。
吃维生素c有什么好处
维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色 。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质;帮助人体内铁的吸收;
常被推荐为预防婴儿猝死症(SIDS)物质;抽烟者和老人需要更多的维生素C 。(一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C) 。
效用
治疗受伤、灼伤、牙龈出血 。
增强治疗尿道感染的药物之疗效 。
加速手术后的恢复 。
帮助降低血液中的胆固醇 。
预防滤过性病毒和细菌的感染 ， 并增强免疫系统功能 。
具有抗癌作用 。
有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成 。
可当做天然的泻药 。
减少静脉中血栓的发生 。
可治疗普通的感冒 ， 并有预防效果 。
可使蛋白质细胞互相牢聚 ， 从而能延长寿命 。
增加对无机铁的吸收 。
可减弱许多能引起过敏症的物质的作用 。
预防坏血病 。
维生素C延缓衰老 。
维生素c是人体所需的重要有机化合物之一 ， 且无法自行合成 ， 需要由富含维生素c的食物来供应 。虽然目前尚无充分的证据说明每天补充维生素c能让人活得更长久 。但是服用足够、适量的维生素c ， 可以增强人的机体免疫力和抗氧化能力 ， 对减缓衰老进程 ， 减缓各种老年病的发生发展有着重要作用 。所以 ， 注意补充维生素c是抗衰老的重要措施之一 。
维生素C促进胶原蛋白质合成
从组织水平看 ， 维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关 ， 包括胶原和骨的基质 ， 以及毛细血管内皮细胞间的接合物 。胶原是一种蛋白质 ， 它存在于人体的结缔组织、血管、骨骼及牙本质细胞之间 ， 其机械强度超过同等重量的钢铁 ， 可以使细胞排列紧密 ， 皮肤紧致 ， 骨骼牙齿坚固 ， 是动物体形的基本支撑物质 。在外伤或手术后 ， 它可以帮助细胞修复、促进伤口的愈合 。
维生素C是细胞免疫的基础成分
人类免疫系统的主要工作是由白细胞和淋巴细胞完成的 ， 这两种细胞必须有足够的维生素C才能吞噬病毒与细菌 ， 所以免疫力与维生素C存量密切相关 。同时 ， 维生素C还可避免白细胞受自体氧化的伤害 ， 服用大量维生素C会增加血液中免疫球蛋白A ， G及M的浓度 。免疫细胞中维生素C的含量是血液中的30倍 。
【吃维生素c有什么好处 教你吃好维生素c】结语：通过上述的讲解 ， 大家应该知道了好多关于维生素c的相关知识了吧 。今天小编所讲的维生素c的好处还是相当多的 ， 所以我们要好好利用起来 ， 不能让了你这么好的东西的 。希望小编的介绍能对大家有所帮助吧 。

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