食物中6种天然“发膜” 吃对头发才健康
食物中6种天然“发膜” 吃对头发才健康
吃对食物 ， 头发才会光滑、亮泽更健康 。英国《每日邮报》刊出英国营养学专家肖娜?威尔金森总结出的堪称“天然发膜”的六种食物 。
菠菜
菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素 。吃菠菜补铁 ， 可增加红细胞携氧量 ， 使毛囊更健康 ， 头发更有光泽 。
三文鱼
三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源 。该脂肪酸具有抗炎特性 ， 有助于打开头皮的毛囊 ， 改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况 。
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